�、� 多分散注意力法緩解。

　　比如 孕媽可以培養(yǎng)一項自己的興趣愛好，唱歌、畫畫、寫書法、看書、做手工等，可以讓時間過得快點(diǎn)，也讓自己轉(zhuǎn)移注意力，緩解焦慮情緒；

　　除了培養(yǎng)興趣，還可以準(zhǔn)備待產(chǎn)包、上孕課，提前學(xué)習(xí)分娩和產(chǎn)后知識，也有助減輕焦慮情緒，自信的面對分娩。

　　以上就是到了孕晚期，衣食住行、心理情緒幾個方面，孕媽們需要注意的方面，是比較全面的一份“攻略”，孕媽們也可以收藏或轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的孕媽們，一起安度孕晚期。