伴隨著懷孕周數(shù)的增多，孕媽的肚子越來越大，在生理方面也會出現(xiàn)更多問題，比如水腫、失眠、宮縮等等，被這些生理問題困擾著，實(shí)在讓準(zhǔn)媽媽感到難受。那么，孕晚期注意事項有哪些?比如，如果孕晚期睡姿不當(dāng)，便容易引起胎動現(xiàn)象，會導(dǎo)致孕媽失眠、腹痛。

　　孕晚期注意事項：宮縮

　　孕婦到了懷孕后期，就會出現(xiàn)宮縮。剛開始的時候，宮縮是不規(guī)則的，強(qiáng)度較弱。但宮縮會變得越來越有規(guī)律，而且強(qiáng)度也越來越強(qiáng)，持續(xù)時間也會延長，間隔時間會縮短。會從一開始的陣痛，逐步縮短，比如說每4、5分鐘疼痛一次，縮短為30秒疼痛。如果每小時宮縮次數(shù)在10次左右，就屬于比較頻繁的，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查，早產(chǎn)。

　　一般正常的情況下，懷孕37周時，胎兒的位置就會不斷的下降，不規(guī)則的宮縮會增加。孕婦會不斷的想上廁所，便次增加了，陰道分泌物也會變多。因此要注意保持清潔衛(wèi)生，而且分娩可能隨時都會來臨。

　　孕晚期注意事項：見紅

　　見紅一般是出現(xiàn)在陣痛前24小時，不過也有在分娩幾天之前就反復(fù)出現(xiàn)見紅的。若只是淡淡的血絲，量也不多，就可以在家里觀察，只要注意不要太過勞累，避免劇烈運(yùn)動就可以了。但是，如果流出了鮮血，而且血量超過生理期的出血量，或者是伴有腹痛，就需要馬上入院就診。

　　不少準(zhǔn)媽媽以為見紅了就會馬上陣痛，整個人就變得和緊張，導(dǎo)致失眠，而睡眠不足又會導(dǎo)致身體過于疲勞，體力下降，沒有精神，其實(shí)這樣對分娩是極為不利的。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該要保持良好的心態(tài)，積極、耐心的等等，正常的吃飯、睡覺，保持體力。

　　孕晚期注意事項：睡姿

　　許多準(zhǔn)媽媽到了孕晚期睡眠質(zhì)量就嚴(yán)重下降，無論怎么睡就是不舒服。其實(shí)也正常，任何一個人如果睡覺的時候肚子上壓了一個東西都會睡不著的。因此，建議準(zhǔn)媽媽采用左側(cè)臥位的睡姿，側(cè)著睡容易睡著些，如果無法保持的話可以買個孕婦枕頭試試。

　　之所以左側(cè)臥位是比較佳的睡姿，是因為它能夠讓右旋的子宮轉(zhuǎn)向直位，能減少胎位異常和分娩異常。同時，左側(cè)臥還能避免子宮壓迫下腔靜脈，并能增加孕婦心血排出量，減少水腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮壓迫腎臟，讓寶寶能夠健康發(fā)育。

　　孕晚期注意事項：水腫

　　孕晚期水腫也是特別需要的情況，一般建議是采用飲食調(diào)理的方法。準(zhǔn)媽媽要控制好鹽的攝入，一天的鹽不要超過6克。而一些含鹽量高的腌制食物，應(yīng)該少吃或不吃。此外，要多注意休息，坐、站都不要太久，睡姿采取左側(cè)臥位，避免壓迫下肢靜脈，下肢靜脈曲張。

　　如果發(fā)生水腫的話，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉�，散步可以幫助靜脈血順利的返回心臟，是一個緩解孕期腳腫的好辦法。同時，還可以給小腿做做按摩，這個可以讓準(zhǔn)爸爸幫幫忙，經(jīng)常捏捏小腿和腳，不僅可以和消除水腫，還能增加夫妻感情哦。