隨著孕期的增長各位準(zhǔn)媽媽的預(yù)產(chǎn)期已經(jīng)臨近了，相信每位孕媽媽都希望自己能夠順利的生產(chǎn)下一位健康的小寶寶，如果大家想達(dá)到這個目的，希望所有的準(zhǔn)媽媽能在孕期做好下面的4件事。

　　1。合理飲食，控制體重

　　前期的飲食調(diào)理非常重要，因?yàn)橐�給寶寶提供一個良好的營養(yǎng)倉庫。到了孕后期，過多的飲食不會幫助寶寶的吸收，反而會增加分娩的難度，對順產(chǎn)還是剖腹都是不利的。因?yàn)轶w內(nèi)油脂太多的話，即使是剖腹，對于傷口的復(fù)原也是不利的。

　　我就是一個很好的反面教材。自懷孕后，胃口出其的好，體重是快速飆高，幾次B 超的例檢顯示，胎兒雖然按正常發(fā)育，但并不大，但我的體重比例是明顯超標(biāo)。雖然分娩時影響不大，但對產(chǎn)后瘦身還是一定影響的，這一年來走在街上被別人誤認(rèn)為孕婦的尷尬時常出現(xiàn)。直到宸寶斷奶后一周歲時，我才恢復(fù)到產(chǎn)前的體重。

　　對剖腹產(chǎn)的媽媽來說，過胖的體重，也是不可取的。我生產(chǎn)時同病房的一位媽媽因?yàn)轶w重過于肥胖，皮下脂肪太厚，剖腹產(chǎn)后的刀口在臨出院時突然迸裂，流出皮下黃油水，又得重新縫合，遭受第二次罪。

　　2。及早糾正睡眠姿勢，減少后期的子宮壓迫。

　　孕期的最好睡姿是左側(cè)臥位。從科學(xué)理論上講，左側(cè)臥位的睡姿，可以避免子宮對胎兒的壓迫，減少胎兒缺氧的機(jī)率。

　　我在孕晚期的睡姿上飽受苦痛。習(xí)慣于平躺睡覺的我，在前期因?yàn)樘�兒小，子宮壓迫并不明顯，對于糾正睡姿，也是沒有放在心上。但隨著胎兒的成大，孕晚期的平躺睡姿，已經(jīng)成為影響睡眠質(zhì)量的第一大敵。只要我一平躺，小宸寶在肚子里面就有強(qiáng)烈的反映，在里是翻來覆去，非要把你的肚皮撐破不可。

　　3。合理的運(yùn)動，有助于分娩

　　臨近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽們最關(guān)心的恐怕是胎寶寶入盆了沒，因?yàn)橹挥刑ヮ^入盆了，才能保證能不能順利分娩。合理的運(yùn)動，如飯后散步、漫步等步行運(yùn)動，完全可以協(xié)助胎寶順利入盆。

　　我到了孕晚期仍堅持每天1~2 小時的時斷性散步，胎頭順利入盆，為順產(chǎn)打下良好的體力基礎(chǔ)。不過激烈的運(yùn)動，可是不可取的哦。

　　4。時刻注意，胎心監(jiān)護(hù)

　　臨近預(yù)產(chǎn)期的前一月，胎盤已經(jīng)成熟，子宮對胎兒的壓迫的危險時刻存在著。所以準(zhǔn)媽在家里對胎心的數(shù)動尤為重要。因?yàn)樵降胶笃冢�往往會出胎兒缺氧窒息的情況。產(chǎn)檢時也會從單純的聽胎心，增加胎心監(jiān)護(hù)的項(xiàng)目。

　　在最后幾次的婦檢中，我曾看到，一位可憐的媽媽，已經(jīng)懷孕九月了，但是B 超顯示，胎兒已經(jīng)因缺氧而胎死腹中，真是人間慘劇。據(jù)醫(yī)生說，這位媽媽因?yàn)槭韬鎏バ牡臄?shù)動，沒有及時發(fā)現(xiàn)異�，F(xiàn)象，導(dǎo)致慘劇的發(fā)生。

　　我在孕晚期，也遭受了一次胎心危險警告，差點(diǎn)把小宸寶提前剖出來。因?yàn)樘バ谋O(jiān)護(hù)這個項(xiàng)目是有時段性的，不能準(zhǔn)確說明什么。

　　那時我轉(zhuǎn)到大醫(yī)院的婦產(chǎn)科分時段的多次進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)，在胎心穩(wěn)定的情況下，提早請假在家待產(chǎn)。回家后也時刻注意胎動的跡象，出現(xiàn)頻率過快或過慢都要注意。七天后，小宸寶就迫不及待的比預(yù)產(chǎn)期提前一周出來了。

　　小編提醒：在孕期特別是孕晚期即將生產(chǎn)之前，孕媽媽應(yīng)該更加注意自己的日常生活細(xì)節(jié)和飲食了，否則很可能引發(fā)早產(chǎn)的出現(xiàn)，最終傷害到自己和胎兒的健康。