懷孕 34 周的孕婦至關重要。如果身體允許，可以考慮出行，這樣可以放松心情，同時也能提高身體素質。但是怎樣才能安全有效的出行，就是孕婦及其家人應該掌握的知識。下面的文章為這方面需求的朋友提供了一些小攻略，希望能夠有所幫助。

　　懷孕 34 周的孕婦至關重要。在這個階段，您需要小心出行，以避免任何并發(fā)癥或事故。一旦你進入妊娠末期，你千萬不能去距離遠的地方。然而，如果你身體健康，而且無懷孕并發(fā)癥，你可以考慮旅行。

　　在第 34 周，你和你的寶寶體重都已增加了不少，你的肚子必然非常明顯了。當坐著或站立很長一段時間后，你總是會感到有些不適。因此，當你旅行的時候，你需要將以下幾點放在心中。

　　1. 舒適你需要確保你是舒適的旅行。如果你駕車出行，請確保您坐在舒適的汽車座椅上。所以，萬一由于你長時間坐著而背部或腿部變得酸痛，你可以試著進行局部按摩。攜帶充氣旅行枕頭也是不錯的主意。

　　2. 充足的零食在路上，長途旅行時請確保你攜帶足夠的食物和水，從而使您不挨餓或有脫水的感覺。盡量攜帶足夠多的蛋白棒、 堅果、 奶酪和水果。喝大量的水，因為你懷孕 34 周的時候，會增加你身體對水份的需求。

　　3. 預防措施與你的婦科/產科醫(yī)生討論您的旅行計劃。保持聯絡電話暢通也很在必要。而且在此基礎上，還應做些前期調查，找到您出游地點附近醫(yī)院的聯絡方式及地址。你也可以和你的醫(yī)生談談，請她推薦一家當地的醫(yī)院。

　　4. 作好準備在你懷孕 34 周的時候應避免獨自一人出行。如果你不得不獨自一人旅行，請確保您的手機處在隨時可接通的狀態(tài)。對于旅行計劃的微小的變化，你也應當及時通知你的伴侶。同時，別忘了攜帶上您的急救箱。

　　5. 尋求幫助如果你獨自旅行，不要不好意思去尋求援助。如果乘飛機旅行，一旦你的任何特殊要求都可以通知乘務員幫助你。不要猶豫，你應該向他們求助。

　　6. 傾聽你的身體如果你的身體出現了任何異常情況，請中止或重新安排您的旅行計劃。對于您的寶寶和你自己來說，懷孕 34 周是一個重要的時期。如果你患有一些呼吸道的疾病，如哮喘，請慎重考慮你的旅行計劃（尤其是長途旅行）。

　　在懷孕 34 周你離分娩已經非常近了，而且處于非常脆弱的狀態(tài)。在這個時候，您出外旅游時請一定遵循上述的提示。