就算不能出門也要擁有自己的朋友圈子，不能見(jiàn)面也可以多聊天，訴苦也好，分享最近發(fā)生的生活瑣事，也是一個(gè)很好地舒緩不良情緒的一個(gè)好辦法，減少自己的孤獨(dú)感，自己也會(huì)變得輕松起來(lái)。

　　在懷孕期間，孕婦無(wú)論任何事情都要用樂(lè)觀的心態(tài)去對(duì)待，不能總是因?yàn)橐恍┬∈露�變得憤怒焦躁，有不開(kāi)心的事情要及時(shí)告訴家人朋友，通過(guò)他人的開(kāi)導(dǎo)也可以幫助調(diào)理情緒。

　　學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的情緒對(duì)于寶寶的發(fā)育也會(huì)有很大的好處。如果媽媽們的情緒經(jīng)常性的起伏不定，胎兒長(zhǎng)大后性格也很可能會(huì)變得敏感和不自信。