懷孕是對(duì)所有女性身體和心理都有很大響應(yīng)的過程。在這個(gè)過程中，感情可能會(huì)發(fā)生很大的變化，在某些階段會(huì)出現(xiàn)一些憂郁。有些孕婦情緒很容易波動(dòng)，上一秒心情還好好的，下一秒就覺得十分難過，甚至忍不住落淚。雖然知道不好，但還是控制不住自己的情緒。其實(shí)這是孕期常見的現(xiàn)象。對(duì)孕期情緒我們能做些什么?

　　一、為什么孕期會(huì)出現(xiàn)情緒的不穩(wěn)定?

　　體內(nèi)激素水平發(fā)生了變化。在激素水平變化很大的情況下下，孕媽的情緒容易易怒、煩躁、傷感等較大的波動(dòng)，甚至出現(xiàn)失眠等不適癥狀。孕媽還沒有做好準(zhǔn)備。二次傷害的累積。若是因?yàn)閼言锌赡苡绊懙焦ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，或是生活中發(fā)生了一些小摩擦，孕媽們?cè)�本脆弱的心靈再受創(chuàng)傷，易引發(fā)負(fù)面情緒的爆發(fā)，或是情緒壓抑于內(nèi)心，得不到緩解。產(chǎn)檢結(jié)果的作用。若是產(chǎn)檢一切順利也就罷了，一旦產(chǎn)檢過程中有任何結(jié)果的異常，孕媽們整個(gè)孕期都會(huì)提心吊膽，憂慮重重。飲食、睡眠都有可能受此異常結(jié)果的影響。

　　二、孕期情緒不穩(wěn)定有什么危害?

　　精神刺激或緊張從懷孕中期到懷孕末期，孕婦受到驚嚇、強(qiáng)烈恐懼等嚴(yán)重心理刺激，或其他原因引起的精神緊張，會(huì)導(dǎo)致大腦中樞和內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系障礙，導(dǎo)致循環(huán)失衡。大衛(wèi)亞設(shè)，Northern Exposure(美國(guó)電視)，如果出現(xiàn)這種情況，胎盤早剝，胎兒很有可能死亡。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)宣泄自己的感情。轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解自己的感情。改變生活環(huán)境，調(diào)節(jié)自己的感情。通過胎教緩解自

　　據(jù)過度不安的情緒顯示，孕婦在懷孕7 ~ 10周內(nèi)情緒過度不安。但是，如果感情過度不安，胎兒可能會(huì)出現(xiàn)嘴唇畸形，如腭和唇裂。而且，如果孕婦的情緒過于不安，胎兒胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)相對(duì)增加。這可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出生后體重更輕的情況。負(fù)面情緒的刺激孕婦如果在懷孕期間長(zhǎng)期受到負(fù)面情緒的影響，例如家庭死亡、孕婦持續(xù)性的極度悲傷、胎兒也會(huì)因此焦慮不安。

　　所以，每個(gè)人都有自我調(diào)節(jié)的能力，心情沮喪的時(shí)候可以有自己的應(yīng)對(duì)方法。有些人喜歡購(gòu)物，有些人喜歡聽音樂或讀書，也有緩解抑郁癥的方式。但是心情沮喪也是有原因的。心情低落的時(shí)候需要周圍朋友和家人的更多支持。拿出引起抑郁癥的問題，與家人溝通，解決問題是最根本的方法哦。