隨著秋天的到來(lái)，人們感受到了早晚的涼意，暑伏天的燥熱散去，人們的食欲也變得越來(lái)越好，可是對(duì)于孕婦這個(gè)特殊的群體來(lái)說(shuō)，即便是進(jìn)入了進(jìn)補(bǔ)的秋天，我們也要學(xué)會(huì)控制自己的嘴巴，牢記在飲食上的“四不宜”原則。

　　一不宜：飲食過(guò)于油膩

　　吃肉可以，但不宜吃多，而且要多以紅肉為主，肥肉少吃為妙。另外，飲食中要盡量回避過(guò)于油膩的食物，防止孕期反胃、反酸，消化不良。

　　這些要求對(duì)于身體健康的孕婦如此，對(duì)于孕期血糖高，或者血壓異常者，更是有相當(dāng)高的要求。

　　二不宜：不能入秋后立即大補(bǔ)

　　好多孕媽趁著搶秋膘，大開(kāi)吃戒，各種補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，的確，秋膘的意義在此，可作為孕婦，尤其是孕早晚期的女性來(lái)說(shuō)，大補(bǔ)不但會(huì)造成胃部和子宮 的壓迫，還可能會(huì)引起燒心或者嘔吐，甚至是孕期便秘，林林總總都會(huì)給我們的身體帶來(lái)糟糕的體驗(yàn)。

　　所以，就算我們?nèi)肭镆�進(jìn)補(bǔ)，也要適量，完全根據(jù)自己的身體狀況，不要盲目進(jìn)補(bǔ)。

　　三不宜：不宜亂吃水果

　　秋天果實(shí)累累的季節(jié)，可偏偏這時(shí)節(jié)，孕期女性更要把握好吃水果的方向，一定要吃新鮮的水果，不吃放壞的水果，放腐的水果，以及不明來(lái)源制作出的水果撈，水果罐頭和果汁等。一旦吃拉肚子，腹瀉，造成假性宮縮，對(duì)胎兒危害極大。

　　四不宜：不吃刺激性的食物

　　秋天干燥異常，我們不宜吃辛辣等刺激性的食物，防止孕期便秘，上火等情況的發(fā)生。而是應(yīng)該多喝水，多滋潤(rùn)身體，防止身體上火，引起感冒等病癥的發(fā)生。

　　除了以上四不宜，孕婦在秋季多吃水果時(shí)，也要注意：可以多吃的水果有：蘋(píng)果、梨、無(wú)花果、桃子、葡萄

　　不宜多吃的水果有：

　　西瓜：西瓜雖然可以解暑，但也有利尿 作用，小心吃完頻頻如廁，不但造成不便，還可能會(huì)加劇孕期水腫。

　　山楂：作為酸性食物，深受孕婦的喜愛(ài)，但我們卻要好吃，因?yàn)樗�富含果酸，食用過(guò)多可能會(huì)引起流產(chǎn)的發(fā)生。

　　榴蓮：榴蓮營(yíng)養(yǎng)極其豐富，可是也會(huì)引起身體上火，孕婦吃多了會(huì)影響到胎兒的發(fā)育安全，也會(huì)增加孕媽患上高血壓高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

　　菠蘿：菠蘿可吃，但不宜多吃，吃多了上火，可以引起孕期便秘。

　　甘蔗：糖分過(guò)高的甘蔗，真心不推薦孕期女性大量食用，一旦引起孕期糖尿病，可不是鬧著玩的。

　　杏子：老人有句老話：桃養(yǎng)人，杏害人，李子樹(shù)下太死人。由此可見(jiàn)，孕期我們還是要遠(yuǎn)離杏和李子為妙。其實(shí)，杏里面含有一種化學(xué)元素會(huì)引起人體的腹瀉等不利于健康的疾病。而李子好吃，但傷脾胃也是最顯著的。最后，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的孕婦來(lái)說(shuō)，芒果等可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)的水果也要謹(jǐn)慎選擇，孕期的我們身份特殊，畢竟吃進(jìn)肚子里，最終受到影響不僅僅是我們自己，還有腹中的胎寶寶。