常聽人們對大腹便便的孕婦說：“祝你生個大胖小子!”這話雖然是好意，但是卻很不科學(xué)。　

　　要知道“大胖”意味著寶寶很胖，體重很重。新生兒體重過重，就母親而言，意味著孕期負(fù)擔(dān)加重，容易發(fā)生高血壓；分娩時，產(chǎn)程時間較長，容易引起產(chǎn)道撕裂，出血量也偏多。對寶寶來說那就更可怕了，由于小寶寶太胖，脂肪都沉積在雙側(cè)肩部，分娩時，胎頭娩出了，可胎肩不容易出來，醫(yī)護人員用力拉時可能會造成胎兒臂從神經(jīng)損傷，使小寶寶在相當(dāng)一段時間內(nèi)不能抬手，嚴(yán)重的還會造成出生時窒息而殘廢。也許有人說：剖宮產(chǎn)不就可以避免了嗎？當(dāng)然，對于特大巨大兒可以選擇剖宮產(chǎn)，但是手術(shù)時，由于胎兒過大，容易使子宮切口撕裂，子宮肌纖維收縮不良，術(shù)中、術(shù)后出血明顯增多。因此對于巨大兒來說，剖宮產(chǎn)并不是“一帆風(fēng)順”的。對于巨大兒，醫(yī)生總是擔(dān)心不是傷了母親就是傷了寶寶，所以“大胖”就意味著危險。　

　　那么，寶寶出生時的平均體重是多少呢？在上個世紀(jì)的五六十年代，新生兒的平均出生體重約3200克�？墒沁@幾年生活安定后，特別在“只生一個”的情況下，孕婦成了全家的重點保護對象，休息太多，營養(yǎng)過剩，使新生兒平均出生體重不斷上升，已經(jīng)超過了3350克，個別地區(qū)超過了3400克。也許大家看了這個數(shù)字覺得沒什么了不起，“不就是多長了幾兩肉嗎？”這種看法不對，要知道寶寶的出生體重有輕有重，3400克只是個平均數(shù)，按照產(chǎn)科的標(biāo)準(zhǔn)，新生兒體重超過4000克(8斤)就是巨大兒。以上海為例，在上個世紀(jì)80年代，巨大兒的發(fā)生率不過3%左右，也就是100個新生兒中只有3個體重超過4000克，可是在1999-2000年間，巨大兒的發(fā)生率為1%-2%�！�

　　而日本，在這方面做得很好，1997年，他們的新生兒平均體重是3070克，巨大兒的發(fā)生率僅為2%，剖宮產(chǎn)率很低。他們控制新生兒體重的秘訣在哪里呢？以下兩點值得我們學(xué)習(xí)�！�

　　1.控制熱量攝入        　
　　很多醫(yī)院的產(chǎn)前檢查部門都設(shè)置了營養(yǎng)辨認(rèn)，專門對孕婦進行營養(yǎng)指導(dǎo)。一方面，根據(jù)孕婦的孕期、體重等情況測算孕婦每天需要的熱量及蛋白蛋、脂肪、糖類等營養(yǎng)素，并根據(jù)測算結(jié)果合理配制每天的飲食；另一方面，對那些超重的孕婦，控制其糖類、脂肪的過多攝入�！�

　　2.參加適當(dāng)體育活動    　
　　瑞典的專家曾經(jīng)對妊娠7個月就開始休息的孕婦和一直工作到分娩的孕婦進行研究，將她們孩子的出生體重進行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)前者比后者重200克。所以孕期參加一些體育活動有助于降低巨大兒的發(fā)生率。孕期，如果沒有特殊情況，產(chǎn)前檢查一切正常，應(yīng)該盡量上班，在家也應(yīng)參加一些輕體力勞動，決不能躺在家中等待分娩時刻的到來。平時每天參加一些適宜的運動，如做孕婦健身操、散步、游泳等�！�

　　孕婦每日膳食中熱量和主要營養(yǎng)物質(zhì)的參考供給量　

　　1-3個月  極輕體力勞動  熱量8786(千焦)2100(千卡)蛋白質(zhì)65(克)脂肪50(克)糖類350(克)；　
　　輕體力勞動    熱量9623(千焦)2300(千