孕婦要加餐 首選芝麻糊

　　孕婦需要更多的營養(yǎng)，以往一日三餐的飲食習(xí)慣不能充足地提供營養(yǎng)，加餐是補充營養(yǎng)的好方法。

　　北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科的劉燕萍醫(yī)師向準(zhǔn)媽媽們推薦方便快捷的加餐食物，比如芝麻糊或者燕麥片。一般來說，在早餐和午餐之間或者下午4點鐘左右，吃25克左右芝麻糊，能為準(zhǔn)媽媽提供能量。

　　雖然芝麻糊和燕麥片方便又實用，但準(zhǔn)媽媽不適宜吃過多的甜食。準(zhǔn)媽媽可以將煮雞蛋、牛肉干、魚片干、豆腐干、全麥餅干、青稞粉、藕粉都增添到加餐的食譜中。