一般人以為多吃水果，就能達(dá)到一定的效用，就毫無(wú)顧忌地吃過(guò)量。但是，站在中醫(yī)師的立場(chǎng)，強(qiáng)調(diào)因應(yīng)水果屬性適量地食用 

    研究發(fā)現(xiàn)孕婦并沒(méi)有絕對(duì)的忌口食物，準(zhǔn)媽咪們最好是隨著季節(jié)的更迭，選擇性地多吃或少吃。

    在中醫(yī)的分類(lèi)上，不管是蔬果或藥物都有其屬性，稱(chēng)之為性、味�！感浴勾笾路趾�、涼、溫、熱四氣，并在涼與溫之間插有淡、平�！肝丁褂形逦丁�酸、辛、甘、苦、堿，系針對(duì)其組成味覺(jué)來(lái)分別。另外，中醫(yī)并將食物區(qū)為上、中、下品。上品不具毒性，可常吃；中品部份有微毒，部份無(wú)毒，不可多食，可當(dāng)藥用；下品只當(dāng)藥使用，有毒性。

★水果類(lèi)
    一般人以為多吃水果，就能達(dá)到一定的效用，就毫無(wú)顧忌地吃過(guò)量。但是，站在中醫(yī)師的立場(chǎng)，并不鼓勵(lì)這種拼命三郎式的吃法，而強(qiáng)調(diào)因應(yīng)水果屬性適量地食用。以下列了少許屬性較寒的節(jié)令水果，吃多了易有胃腸方面的問(wèn)題。尤其是一些害喜嚴(yán)重，較易冷、體虛的孕婦，更會(huì)加劇嘔心、嘔吐的程度。
    葡萄- 富含鐵質(zhì)，故可以補(bǔ)血，貧血的人食之可增血。
    楊桃- 味酸甜，食之有利排便。
    西瓜- 性屬甘寒，強(qiáng)心利尿，水份多。
    橘子- 涼性水果，食入體內(nèi)，會(huì)長(zhǎng)氣。
    哈蜜瓜- 可除煩熱，但脾胃虛寒、腹瀉者不可食。
    柳丁- 寒性較橘子為弱，但仍不宜過(guò)量。

★蔬菜類(lèi)
    有些準(zhǔn)媽咪會(huì)察覺(jué)到渾身燥熱，并對(duì)于氣溫的變化不太有感覺(jué)，對(duì)于食物，中醫(yī)師建議，孕婦體質(zhì)不同，應(yīng)視食物的寒涼溫?zé)嶙鲂┱{(diào)整，最好是到醫(yī)院請(qǐng)教醫(yī)師，作為個(gè)案處理。在這單元，列了一些屬性較寒的當(dāng)令蔬菜，以供孕婦參考。
    牛蒡- 為健康食品，一般人食其根。
    筍- 多纖維，胃腸虛弱 、消化不良的人吃多了會(huì)拉肚子。有助排便，卻沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)成份。一般分有春筍、冬筍。
    筒蒿- 安心氣，養(yǎng)脾胃，消痰飲，利腸胃。所以，具有整胃健脾、降壓補(bǔ)腦的效用。
    龍須菜- 爬藤類(lèi)植物的前端莖芽。
    大芥菜- 為本省人年菜中必備的一道菜。

★佐料類(lèi)
    以下為常用、具強(qiáng)烈刺激的調(diào)味植物。醫(yī)師建議，在懷孕初期孕吐厲害，可在炒菜時(shí)放幾片姜片或蔥段，孕吐情況即可獲改善，但切忌大量使用喔！孕吐嚴(yán)重時(shí)，可在白開(kāi)水中放入少許姜片，煮成清淡的姜汁。
    蒜- 食之易有口臭，可喝菊花茶去味。
    姜- 味辛，姜可使人調(diào)解溫度，促進(jìn)發(fā)汗。
    辣椒- 刺激性強(qiáng)的食物，吃多傷胃。