對準爸爸的提示：
　　準媽咪的飲食應該科學安排，除了上面提示的較適合準媽咪的食物，準爸爸一定也要知道不適合準媽咪的“食物黑名單”，以免讓準媽咪體重增加太多或脂肪含量過高，影響她和胎寶貝的健康。

　　這些食物是——

　　肥肉

　　甜食

　　燒烤

　　軟飲料

　　水果罐頭

　　含糖調味品

　　刺激性食品

　　對準爸爸的提示：

　　8：00AM

　　準時去上班。如果準媽咪身體不太好，準爸爸考慮打車上下班或親自開車送準媽咪上下班。

　　10：00AM

　　干活干累了，可以把別人發(fā)來的搞笑短信發(fā)給準媽咪，順便提醒她該補充點營養(yǎng)了，全麥餅干、酸奶和水果都可以。

　　12：00AM

　　終于到吃午飯的時間了。先給準媽咪打個電話，問問她感覺怎么樣，建議她吃完午餐后可以小憩一會兒，休息的時候把腿架高一點兒，這樣促進血液回流，可以預防孕期常見的靜脈曲張。

　　對準爸爸的提示：

　　在懷孕后期，隨著子宮一天天增大，準媽咪的下腔靜脈受到擠壓，使下身回流到心臟的血液運行不順暢，因而使靜脈擴張，血液淤積在皮下的血管中。所以準媽咪在辦公室久坐時，最好半個小時站起來走動一下，使腳部得到活動。條件許可時，最好把雙腿抬起放在桌子上，久站時則要不時地調整姿勢。