現(xiàn)在，有很多的準(zhǔn)媽媽生怕產(chǎn)前營養(yǎng)不夠，猛吃猛喝，對水果更是十分偏愛，但不注意適當(dāng)運(yùn)動，天天靜躺。實(shí)際上這種做法是十分不利于優(yōu)生的，也不利于孕婦的身體健康。

    營養(yǎng)并非越多越好。在現(xiàn)實(shí)生活中，一些準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為，只要是對胎兒有幫助的東西，不論多貴只要在經(jīng)濟(jì)上能承受，她們都會買來吃。蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統(tǒng)統(tǒng)買來，而且不少購買的全是進(jìn)口、知名品牌。她們雖未必考慮進(jìn)口營養(yǎng)品，但也會通過多吃來進(jìn)行彌補(bǔ)，比如雞、鴨、魚、肉等。而且一天吃多頓，飯后還吃大量的水果。

    水果過量可能會得糖尿病。一些準(zhǔn)媽媽喜歡吃水果，甚至還把水果當(dāng)蔬菜吃。有的為了生個(gè)健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，就在產(chǎn)前拼命吃水果，她們認(rèn)為這樣既可以充分地補(bǔ)充維生素，將來出生的寶寶還能皮膚好，這種想法是片面、不科學(xué)的。
 
    雖然水果和蔬菜都具有豐富的維生素，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地?cái)z入水果，而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素?cái)z入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還很有可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。所以，專家建議，孕婦應(yīng)該有選擇地吃各種各樣的食物，均衡營養(yǎng)。

    準(zhǔn)媽媽不是準(zhǔn)病人。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吃得太多、太好，而且運(yùn)動又太少，會造成攝入和消耗的不均衡，導(dǎo)致超重。而準(zhǔn)媽媽超重帶來的后果卻是不可輕視的。不僅在孕期會造成孕婦并發(fā)癥增高，不利于胎兒成長；在分娩時(shí)，也會有困難；產(chǎn)后還會使孕婦難以恢復(fù)，體形過肥。超重的準(zhǔn)媽媽應(yīng)及時(shí)咨詢營養(yǎng)醫(yī)生，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)行合理營養(yǎng)調(diào)配。