當我們面對琳瑯滿目的營養(yǎng)補充劑時，不禁問自己，營養(yǎng)素攝入全不全，夠不夠?尤其是處于孕期的準媽媽，即使自己沒有在意過，身邊關(guān)注著你的親人，他們的腦子里也一定有過這樣的問號:營養(yǎng)補充劑，她要不要吃一些?

　　哪些準媽媽需要吃

　　缺乏礦物質(zhì)來源的準媽媽

　　我們知道，優(yōu)生的基礎(chǔ)，首先取決于男女雙方的遺傳基因和身體的健康狀況。絕大多數(shù)人都會認為自己很健康，其實不然，很多疾病的初期沒有明顯的癥狀，例如輕度缺鐵性貧血等一些礦物質(zhì)缺乏疾病。專家認為，血色素低于110g/L或在臨界值時，就應適當補鐵。尤其是孕期的女性，由于特殊時期生理因素影響，體內(nèi)鐵的需要量也隨之增加，所以此時補充營養(yǎng)劑是必不可少的。

　　挑食、偏食的淮媽媽

　　因為每個人的飲食習慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也各有差異，比如有些人極不喜歡香菜、茴香的味道，總是避而遠之，但是這些蔬菜里含有豐富的類胡蘿卜素，若長期偏食就會導致維生素缺乏，發(fā)生營養(yǎng)不良。

　　妊娠嘔吐嚴重的準媽媽

　　在孕期，會有些準媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。
 
　　如何確定是否需要吃?

　　* 孕期可去醫(yī)院做生化檢查，及時發(fā)現(xiàn)自己是否存在營養(yǎng)不良的問題，然后有針對性地調(diào)整膳食并吃補充劑。

　　* 隨時咨詢營養(yǎng)醫(yī)師。

　　營養(yǎng)補充劑如何分類?

　　營養(yǎng)補充劑分為復合劑與單劑兩類。那么它們分別適合于哪些準媽媽服用呢?專家告訴我們:復合劑適用于多種營養(yǎng)素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準媽媽；單劑適用于膳食比較平衡而個別營養(yǎng)素不足的準媽媽。比如有的人沒有吃奶制品的習慣，攝入鈣的量不足，且鈣充分吸收受很多因素影響，所以當個別營養(yǎng)素不足時需要補充單劑。

　　營養(yǎng)素缺乏會怎樣?

　　危害準媽媽健康

　　如果準媽媽膳食中供給的營養(yǎng)素不足，胎兒就要吸收母體中儲存的鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，致使準媽媽發(fā)生營養(yǎng)缺乏病。如常見的缺鐵性貧血、軟骨病等。另有一些危害如下:

　　代謝調(diào)節(jié)異常  營養(yǎng)缺乏，會打破體內(nèi)各種物質(zhì)保持