我建議我的所有病人每天喝足量的水。一些病人告訴我她們不喜歡喝這么多水，但是這在妊娠期確實(shí)很重要。你的身體需要用水來(lái)加工營(yíng)養(yǎng)特質(zhì)，使細(xì)胞增長(zhǎng)和維持血容量。如果你比懷孕前喝水多些，你可能感覺(jué)更好。你的血容量在妊娠期要增加，大量喝水可以使你跟上這個(gè)變化。

　　每天適時(shí)喝水在其他方面對(duì)你也有幫助。許多在妊娠期患有頭痛、子宮痙攣和其他疾病的孕婦發(fā)現(xiàn)增加液體的入量，有助于幫助她們緩解某些癥狀。多喝水也有助于你避免發(fā)生膀胱感染。

　　每天要喝6~8杯（1.9升）液體。水是你的最佳選擇。當(dāng)你的尿液呈現(xiàn)淡黃色至無(wú)色時(shí)，就說(shuō)明你的液體入量足夠了。尿液呈深黃色是你需要增加液體入量的標(biāo)志。

　　如果我喝一些有利尿作用的飲料，如咖啡，它會(huì)不會(huì)對(duì)抗血容量的增加？

　　不會(huì)的。

　　喝這么多的水不是一件難事。有些婦女每次喝一杯水，整天都喝。（晚上要減少液體攝入，使你不必整晚急著去衛(wèi)生間。）