胎兒的發(fā)育主要靠孕婦血液提供的營(yíng)養(yǎng)，因此，在懷孕期間保持健康的飲食是很重要的一件事情。如果你在懷孕前飲食就很均衡，也許現(xiàn)在只需做少許調(diào)整。

　　在懷孕期間，孕婦體內(nèi)的血流量增加了一倍，所以要攝取大量的水分。每天至少喝6杯水，以供給循環(huán)和消化的需要，并保持皮膚健康。

　　少吃油膩和含糖食品，多吃新鮮水果和蔬菜，蘋(píng)果能提神還能提供纖維素，有助改善便秘，便秘是懷孕期一種常見(jiàn)的癥狀。