有些父母認(rèn)為，自己將來并不指望孩子當(dāng)運(yùn)動員，所以不用花很大的力氣培養(yǎng)孩子四肢的靈活性。這種想法是錯誤的——訓(xùn)練孩子四肢的靈敏性，其實(shí)是為孩子自己探索和學(xué)習(xí)行為打下堅(jiān)定的身體基礎(chǔ)，而且在訓(xùn)練時(shí)，還能讓增強(qiáng)孩子的注意力和學(xué)會時(shí)間和空間的判斷能力……因此，父母應(yīng)重新認(rèn)識這一訓(xùn)練的重要性。

　　訓(xùn)練需要目的和針對性，這里我們提供一些具有趣味性的游戲訓(xùn)練法，例如：玩皮球、玩腳踏車、游泳等，使孩子們在獲得“身腦雙修”的同時(shí)不乏快樂的感覺。

　　跳躍活動

　　3歲的孩子已經(jīng)有一些平衡感，并具有一些保護(hù)自己的動作，因此，提供跳床讓他們在上面練習(xí)雙腿的跳躍動作，或?qū)⒑衾�圈放在地上，讓孩子像小兔子般地跳進(jìn)跳出，都可使孩子雙腿肌肉獲得強(qiáng)而有力的運(yùn)動感覺，并增進(jìn)雙腿的動作技巧及身體彈性。到5歲時(shí)，平衡感會更好。所以，跳高、跳繩及跳橡皮筋等富于變化的跳躍活動，更能吸引他的興趣，而陶醉于其中。

　　投擲活動

　　人類肢體動作的發(fā)展，是由近端開始而漸至遠(yuǎn)端。以上肢為例，是依肩部、肘部、腕部的順序，逐步發(fā)展協(xié)調(diào)動作，然后才是各手指間靈活協(xié)調(diào)。因此，兩歲以上的孩子可讓他們多玩投球接球，扔飛碟及擲飛鏢的游戲，使手臂、肩、肘及腕等處的肌肉靈活協(xié)調(diào)，并強(qiáng)化肌肉，以便今后學(xué)寫字時(shí)，能夠承擔(dān)手臂維持固定姿勢所需要的力量，讓手指輕松地完成寫字的任務(wù)。通過球或飛碟一來一往的傳送，可增加孩子的注意力，參與活動的持久性，以及對時(shí)間及空間的判斷能力。

　　全身性活動

　　人之所以成為萬物之靈，系因人有復(fù)雜的神經(jīng)系統(tǒng)，而神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，有賴于個體在幼兒期對環(huán)境的主動探索，以及隨著身體的發(fā)育成長而進(jìn)行的愈復(fù)雜的游戲。所以，爬樹、爬竹竿、玩單雙杠、蕩秋千及游泳等較有難度的全身性活動，不但可使孩子獲得更多的運(yùn)動感覺，而且可滿足他接受挑戰(zhàn)的欲望，使全身性反應(yīng)更為靈活。