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孕前N個(gè)緩解壓力的時(shí)尚方法(3)

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2010年02月28日 23:02:09 

  生活的意義在于吃,而食物不會(huì)從天而降,要想吃上美味的飯菜,你就必須去努力,必須鎮(zhèn)定自若地應(yīng)對(duì)職場(chǎng)上的風(fēng)風(fēng)浪浪。

  錢是每一個(gè)人都要掙的,工作是每一個(gè)人都要干的,但并不是每一個(gè)人都有心情去準(zhǔn)備一餐可口的飯菜。可是,當(dāng)色香味營(yíng)養(yǎng)俱佳的菜肴端上整潔的餐桌,當(dāng)你看見(jiàn)家人被你照顧得健健康康時(shí),你的滿足遠(yuǎn)比升職來(lái)得更長(zhǎng)遠(yuǎn)。

  溫馨提示:

  當(dāng)你的生活內(nèi)容只剩下工作時(shí),你就要警惕自己的生活狀態(tài)了。一個(gè)生活豐富多彩的人是最容易擺脫不良情緒的影響的,因?yàn)樗偸悄苷业绞棺约嚎鞓?lè)、輕松的辦法。讓生活豐富多彩、有自己喜歡的業(yè)余愛(ài)好是讓生活輕松的訣竅。下班后學(xué)點(diǎn)好玩的技藝吧,可以讓你忘掉工作壓力,有效地保持心理健康,陶冶性情,以更飽滿的情緒投入到事業(yè)中去。

  四、騰出時(shí)間休息

  說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單,但有時(shí)要騰出時(shí)間來(lái)可真不容易啊!即便如此,你還是要盡量給自己多留一點(diǎn)休息時(shí)間。要知道,孕期保證休息不僅對(duì)你自己很有好處,而且對(duì)你的寶寶來(lái)說(shuō)也是至關(guān)重要的。因此不必為自己的“無(wú)所事事”而感到愧疚。

  溫馨提示:

  當(dāng)你心力憔悴時(shí),最快的一種恢復(fù)平穩(wěn)的方法是深呼吸,然后想想到底是什么讓你感覺(jué)焦慮。深呼吸也能在你體內(nèi)注入更多的氧氣,從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想十分鐘。冥想是解除任何形式和程度的壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓,減緩呼吸,平復(fù)腦電波。還能提高身體對(duì)緊張事件的反應(yīng)能力,更快恢復(fù)以及防止在壓力下身體的免疫能力下降。


 

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