每一對(duì)夫妻都希望自己能擁有一個(gè)健健康康的優(yōu)質(zhì)寶寶，要想實(shí)現(xiàn)這個(gè)心愿，就需要夫妻雙方有良好的夫妻生活。而對(duì)于有的夫妻來(lái)說(shuō)，并不知道自己應(yīng)該怎樣去做，其實(shí)想要擁有一個(gè)健健康康的優(yōu)質(zhì)寶寶是有秘笈的，只要掌握好了夫妻生活的秘笈，就能很好的孕育一個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶。

　　1.不要過(guò)于心急 欲速則不達(dá)

　　有些育齡夫妻渴望孩子的早日到來(lái)，加上長(zhǎng)輩們的督促，導(dǎo)致夫妻生活過(guò)于頻繁，夫妻精神壓力過(guò)大，影響夫妻心理和生理健康。育齡夫妻要適當(dāng)了解一些生育知識(shí)，過(guò)多的夫妻性生活會(huì)導(dǎo)致精子密度下降，還沒(méi)到達(dá)妻子的子宮，精子們?cè)诎肼飞暇鸵蝮w力不支而倒下了。而精子密度則是決定妻子是否懷孕的重要關(guān)鍵，精子密度越高，精子就越強(qiáng)壯，活動(dòng)力越好能夠游到妻子的子宮有與卵子結(jié)合的機(jī)會(huì)，因此懷孕的機(jī)率就越大。所謂欲速則不達(dá)，凡事都要在人為的基礎(chǔ)上順其自然。

　　2.了解受孕的關(guān)鍵知識(shí)

　　受孕的關(guān)鍵在于，女性身體健康無(wú)先天遺傳疾病或后天疾病，能正常排出健康的卵子;男性無(wú)先天疾病和后天疾病，擁有健康的精子。如果精子密度低或是精子成活率低，都有可能導(dǎo)致不能正常受孕。像女性常見(jiàn)的輸卵管堵塞就是導(dǎo)致不孕的殺手，夫妻雙方任何一方有問(wèn)題都可能導(dǎo)致不能生育一個(gè)健康的寶寶。

　　3.夫妻積極備孕

　　要想生育一個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶，那不得不提的就是孕前準(zhǔn)備工作。夫妻雙方至少提前3個(gè)月做孕前準(zhǔn)備。首先要排查身體是否有疾病，確保夫妻兩人都是健康的。然后則需遠(yuǎn)離所有不良生活習(xí)慣，抽煙，喝酒，熬夜，咖啡，精神刺激類飲品等，這些都有可能導(dǎo)致懷孕不成功，或是畸形兒。接著是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，提高精子和卵子質(zhì)量，為受孕做好鋪墊，等待優(yōu)質(zhì)寶寶的到來(lái)。

　　4.保持樂(lè)觀的心態(tài)

　　夫妻在快樂(lè)的生活環(huán)境中更容易懷孕，生下健康的寶寶。因此營(yíng)造一個(gè)好的生活環(huán)境和保持樂(lè)觀的心態(tài)也是生育優(yōu)質(zhì)寶寶的秘笈。就算你已經(jīng)做好了所有孕前的準(zhǔn)備工作，但是寶寶還是沒(méi)有如期而來(lái)，你也不要灰心，要相信寶寶正在努力到來(lái)的路上，只是還需要一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間而以。而以可以做得更好，比如你可以努力掌握好自己的排卵期，在排卵期內(nèi)進(jìn)行夫妻生活，增加受孕機(jī)率，或是選擇氣溫適宜的秋季受孕，都是不錯(cuò)的辦法。當(dāng)然夫妻雙方都比較年青的話，受孕的機(jī)率比較高，所以到了適婚年齡就結(jié)婚吧!

　　要想生一個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶，夫妻雙方一定不要過(guò)于著急，要知道“欲速則不達(dá)”的道理。大家還要提前了解一些受孕的知識(shí)，并且夫妻雙方保持樂(lè)觀的心態(tài)，積極備孕，就一定能懷上一個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶。