不少夫妻為了優(yōu)生優(yōu)育會在備孕期間從各個方面調(diào)理身體，以期望懷上一個健康的寶寶，可是準爸準媽們都忽視了備孕的心理健康方面，怎樣才能調(diào)試好心理更好地受孕呢?

　　1、備孕期保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)： 懷孕是每個女人幾乎都要歷經(jīng)的人生過程，是件喜事。所以準媽不必把生產(chǎn)想得那么可怕，更不要為此背上思想包袱。應(yīng)該盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

　　2、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準備： 雖然大多數(shù)的女性為要一個寶寶，而做好了各種的心里準備。但是她們往往沒有想到的是孕后的種種不適會如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進食，所以準備懷孕的女性朋友一定要做好這種心理準備。

　　3、樹立生男生女都一樣的平等新觀念： 對于這一點，不僅是準媽媽本人要有正確的認識，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂，以免影響懷孕期間的心情狀態(tài)。

　　4、生活規(guī)律、飲食科學，保持良好的生活方式： 生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準備，才能有意識地調(diào)整自己的行為方式，使之適應(yīng)優(yōu)生胎教的需要。