溫馨提示：

　　男性朋友還要注意，維生素E不能大量服用，每日定量即可，攝取過多就會中毒，如果服用它出現(xiàn)惡心之類不適癥狀的話，就說明你服用過量了。

食用特制的面包或提高生育能力

　　在人體所需的微量元素中，硒元素可以增加男性的精子數(shù)量�？茖W家發(fā)現(xiàn)，成人每天應(yīng)攝入60至70毫克硒，但事實上由于土壤礦物質(zhì)貧乏等原因，人們每天攝入的硒含量還不到該標準的一半。如何才能提高人們對硒的攝入量？餐桌上的面包成為科學家眼中的最好載體。

　　科學家日前公布了一項研究成果，通過實驗發(fā)明了一種可以增加小麥硒含量的肥料。用這種特殊肥料培育而成的小麥做成的面包，其硒含量將大大增加。因此，用這類小麥烤出的面包比一般面包更具“保健功能”。

　　研究人員首先開發(fā)出一種新型化肥，這種化肥能夠提高小麥硒的含量，用這種小麥烤制

　　出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒對精子的形成和成熟起著重要作用，它能增強精子活力，防止精子過早解體，有利于精子與卵子結(jié)合，對人類生育具有重大影響。

溫馨提示：

　　硒是一種礦物質(zhì)，人體需要它來實現(xiàn)許多細胞功能，而且它也有抗氧化劑的性質(zhì)。確保每天要攝取所推薦的每日硒元素許可量，但不要過量。硒元素與有潛在矛盾關(guān)系的維生素C和維生素E不同，它可以與維生素E一起服用。達到滿足硒元素的RDA增補目標的最簡便辦法和性價比最高的辦法，是服用滿足所有維生素及礦物質(zhì)RDA要求的每日多維增補量�？纯雌孔由系臉撕灒�上面有各種維生素和礦物質(zhì)的RDA百分比。