說起葉酸，相信很多孕媽都不陌生。但是大部分人對葉酸一知半解，只是覺得「看到大家都在補，所以我也要補」，容易被謠言誤導(dǎo)，這樣不僅無法科學(xué)地補充葉酸，更會損害自己和寶寶的健康。

　　葉酸為什么對備孕和孕期的媽媽如此重要?葉酸代謝障礙有什么危害?該怎么辦?

　　一、葉酸有什么作用?

　　葉酸，又稱維生素B9，是一種水溶性維生素，是預(yù)防胎兒畸形的重要營養(yǎng)元素。它參與氨基酸的代謝、DNA和RNA以及蛋白質(zhì)的合成，對細胞分裂和生長具有重要意義。人體對葉酸的需求量取決于機體代謝和細胞增殖的速度，孕婦為滿足自身代謝和胎兒發(fā)育的需求，對葉酸的需求量明顯增加。

　　此外，葉酸無法通過人體合成，只能靠外源性攝入。食物中廣泛存在著「天然葉酸」，但這些天然葉酸不夠穩(wěn)定，往往在貯存、烹飪過程中折損大半。因此對孕婦來說，只靠食物中的天然葉酸無法滿足需求，必須每天小劑量的補充葉酸增補劑，彌補攝入的不足。

　　二、葉酸代謝障礙有什么危害?

　　中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會副會長、北京大學(xué)人口研究所所長鄭曉瑛提出，“中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏較普遍，每3位育齡婦女中就有1個人缺乏葉酸。”研究表明，機體缺乏葉酸主要由兩個方面原因造成：葉酸攝入量不足和遺傳(基因)缺陷導(dǎo)致葉酸利用率低下，后者俗稱葉酸代謝障礙。

　　正如攝入食物后需要經(jīng)過一系列消化過程，才能成為可以被吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，葉酸也是如此。但對葉酸代謝障礙的人來說，他們服用市面上的合成葉酸后，無法正常完成分解代謝，導(dǎo)致“吃了卻沒吸收”，不但血清葉酸水平無法提高，還可能會讓未代謝葉酸在體內(nèi)蓄積，產(chǎn)生潛在毒副作用。

　　葉酸與胎兒的發(fā)育和孕期媽媽的健康密切相關(guān)。孕婦缺乏葉酸可影響胎兒細胞分裂增值,使胎兒發(fā)生出生缺陷,其中以「神經(jīng)管缺陷」最為嚴(yán)重，往往會造成脊柱裂、大腦膨出、大腦缺損[1]。此外，缺乏葉酸的孕媽更容易患靜脈血栓性疾病、2型糖尿病、妊娠高血壓綜合征、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)等。

　　三、葉酸代謝障礙群體，如何補充葉酸?

　　適當(dāng)補充葉酸，可使胎兒畸形發(fā)育的發(fā)病風(fēng)險大大降低，2020 年發(fā)布的《中國臨床合理補充葉酸多學(xué)科專家共識》就建議：懷孕前 3 個月和孕早期補充 400 微克或 800 微克葉酸，孕中晚期增補 400 微克葉酸。[2]

　　但對葉酸代謝障礙的人來說，一味補充合成葉酸，吃再多也是白搭。最好的補充辦法，是用果蔬甲基葉酸代替?zhèn)鹘y(tǒng)合成葉酸。果蔬甲基葉酸即5-MTHF，無需經(jīng)過復(fù)雜的葉酸循環(huán)途徑，便可被人體吸收使用。

　　目前，果蔬甲基葉酸市場魚龍混雜，真假難辨，許多人只能花上千塊錢從海外購買，不但成本高、不方便，且購買周期久。那有沒有什么別的辦法呢?今天，小編給大家推薦一款實力口碑雙雙在線的果蔬甲基葉酸：醫(yī)維他。

　　醫(yī)維他果蔬活性甲基葉酸源自新西蘭，是目前國內(nèi)一款通過正規(guī)渠道上市的果蔬甲基葉酸產(chǎn)品。其富含果蔬活性甲基葉酸，可繞過機體代謝，直接被吸收利用，有助提高患者血清葉酸含量，呵護胎兒健康發(fā)育。此外，產(chǎn)品還富含維生素和礦物質(zhì)，在保障機體葉酸含量正常的同時，有助提高孕媽們的免疫調(diào)節(jié)能力，全面為備孕和孕期媽媽們的健康護航。溫馨提示：產(chǎn)品屬于特殊膳食食品，不能代替正常膳食。