第一， 胡蘿卜豬肉蒸飯。

　　胡蘿卜蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素含量高，胡蘿卜和豬肉同煮有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)燥降火等作用，而且胡蘿卜中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)寶寶的眼睛多養(yǎng)護(hù)的作用。做這道食譜的時(shí)候，可以把米先泡十分鐘，這樣飯容易熟，而且飯蒸得比較軟的話不會(huì)給幼兒牙齒太大負(fù)擔(dān)。

　　第二， 核桃蒸蛋。

　　核桃含有豐富的鋅和錳，對(duì)大腦發(fā)育有積極影響，而且核桃含有大量的植物脂肪，可以緩解便秘問題，若是幼兒上火便秘，食用核桃可通便。雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和各種氨基酸，可以為幼兒提供全面的營(yíng)養(yǎng)，核桃蒸蛋需要把核桃肉磨成粉狀，然后把雞蛋和核桃混合起來，最后放進(jìn)水中蒸煮10分鐘即可。

　　第三， 水煮西蘭花。

　　西蘭花又叫做花椰菜，營(yíng)養(yǎng)很全面，包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素C等等。西蘭花營(yíng)養(yǎng)之全面能夠很好的提高幼兒的免疫力、抗病菌能力，這在細(xì)菌多發(fā)的季節(jié)作用是很大的。水煮西蘭花保留了菜花的原味，脆嫩爽口、清香柔嫩，在口感上很適合幼兒食用。