老一輩人都喜歡說，寶寶白白胖胖的就是好！

　　他們還常常把“大胖小子”和“大胖丫頭”掛在嘴邊，來夸贊一下寶寶有多可愛！

　　很多人更是用“嬰兒肥”來形象地描述那些臉上有肉感的人。

　　一般的寶寶確實肉嘟嘟的。

　　不過，太胖的寶寶，就該需要爸媽注意了。

　　由于過去生活條件差，孩子被養(yǎng)得白白胖胖，說明物質(zhì)生活充足。這自然是好事。

　　但如今，和吃不飽相比，更大的威脅來源于攝入能量過多導(dǎo)致的小兒肥胖。

　　因此，在現(xiàn)在，孩子過胖并不是好事。

　　1歲寶寶的體重范圍在9kg左右；到了2歲，男、女孩標(biāo)準體重分別為12.5和12kg；3歲時為14.6和14.1kg。

　　不同寶寶的生長有一定差異，所以在標(biāo)準體重附近浮動也是正常的。只有明顯偏離正常值的體重才會視為異常。

　　診斷兒童肥胖的標(biāo)準有兩種，一種是看身體質(zhì)量指數(shù)BMI（體重／身長的平方，kg/m2）。如果BMI處于人群的85-95分位，此人為超重；如果BMI>95分位，此人為肥胖。另一種判斷標(biāo)準是對比同身高兒童的體重。

　　肥胖的孩子最常見癥狀的是皮下脂肪堆積、腹部膨隆下垂。有肥胖兒胸腹部、臀部、大腿出現(xiàn)皮紋。其原因也是多方面的。

　　能量攝入過多是最主要原因。食物種類和消費觀念的變化使得很多寶寶攝入過多高熱量的不健康食品，飲食不合理、脂肪攝入過多導(dǎo)致肥胖。

　　此外，久坐、活動量過少、缺乏鍛煉和遺傳因素也都是肥胖的原因。

　　肥胖對于孩子健康有很多危害。

　　生理上，肥胖除了使脂肪堆積，還會讓孩子產(chǎn)生疲勞感。

　　體重過重會增加走路負荷，從而導(dǎo)致膝外翻、扁平足。

　　肥胖孩子性發(fā)育較早，其最終身高低于其他孩子。肥胖孩子脂類代謝異常，以后發(fā)生遠期心腦血管疾病和糖尿病的風(fēng)險也會增加。

　　再嚴重一些，脂肪過度堆積會限制胸廓和膈肌運動，導(dǎo)致通氣不足、呼吸淺快，造成肺部和心臟異常。醫(yī)學(xué)稱之為肥胖－換氧不良綜合征。

　　除了生理上，肥胖的孩子心理上常常會因為被人嘲笑而產(chǎn)生心理問題，比如不愿和同齡人交往，自卑、膽怯、孤獨等。

　　如果孩子體重已經(jīng)明顯超過正常標(biāo)準，父母該怎么做？

　　主要從飲食和運動兩方面進行著手。孩子處于生長發(fā)育期，適合低脂肪、低糖類、高蛋白、高微量營養(yǎng)素、適量纖維素的食物。

　　在運動方面，減少靜坐時間，鼓勵孩子選擇喜歡和易堅持的戶外運動。每天堅持運動至少30分鐘；活動量以運動后輕松愉快、不感到疲勞為原則。如果效果仍然不佳，就需要向醫(yī)生尋求幫助了。

　　為了預(yù)防兒童肥胖，每位父母需將生活行為干預(yù)貫穿始終。

　　以喂養(yǎng)和飲食調(diào)整為主，通過行為矯正，改變不良的喂養(yǎng)和飲食行為，建立健康的生活方式。

　　父母也可利用生長監(jiān)測圖進行生長監(jiān)測。

　　固定家庭吃飯的地點和時間，讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣；

　　不忽略每一頓飯，尤其是早飯；吃飯時專注，不看電視等；

　　讓孩子使用小餐具，避免吃得過多；

　　盡量避免不必要的甜或油膩的食物和飲料；

　　不要用食物進行獎勵和懲罰；

　　孩子臥室不要安裝電視機等；

　　限制其看電視、打游戲的時間，多進行戶外活動。