給孩子準(zhǔn)備一些堅果，作為孩子的零食。（堅果一方面可以補(bǔ)充能量，另一方面，堅果含有大量的不飽和脂肪酸，有助于孩子的頭腦發(fā)育，而堅果含有的豐富油脂可以潤腸通便。）

　　注意：香蕉和蜂蜜對便秘的效果比較有限，不要為了緩解便秘而多吃。

　　3. 咳嗽

　　咳嗽是人體主動排出體內(nèi)異物、病毒、細(xì)菌的過程。

　　飲食上應(yīng)以清淡、濕潤、易消化的軟食、半流質(zhì)和流質(zhì)給予孩子飲食。

　　避免辛辣刺激的調(diào)味品和食物。

　　保證飲水量也可以緩解炎癥帶來的不適，但不宜喝果汁或其它高糖飲料。

　　注意保持室內(nèi)適當(dāng)溫度濕度，合理安排三餐。

　　食物中推薦粥、面條、南瓜泥、紅薯泥、雞蛋羹、銀耳羹等。

　　感冒、哮喘、細(xì)支氣管炎、流感或肺炎都會引起咳嗽（以及，咳嗽不會咳成肺炎）。但不論病因是什么，多攝入液體，多喝水都是有幫助的。