家長都希望自己的孩子將來能是“大長腿”，于是為了孩子能再長高點(diǎn)，頻頻使用“大招”：吃增高產(chǎn)品、給孩子補(bǔ)充鈣片……然而結(jié)果卻沒有什么用。

　　據(jù)新聞報(bào)道，我國青少年兒童矮小患病率為3%，4-15歲需要治療的矮小兒童約有幾千萬，并以每年數(shù)十萬人的速度增長。但是每年接受干預(yù)的矮小孩子不到3萬名，兒童身高形勢面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。

　　身材矮小不僅會給孩子的生活、學(xué)習(xí)造成不便，將來還會成為孩子升學(xué)、求職、婚戀等的攔路虎。

　　那孩子為什么會出現(xiàn)長不高？講述這個(gè)問題之前，我們大家先來看下：

　　人是怎么長高的？

　　人之所以長高，是通過骨骼不斷增長實(shí)現(xiàn)的，主要體現(xiàn)在長骨的不斷增長，長骨由骨干和骨骺組成，骨干和骨骺間有一層軟骨，叫骺軟骨，又叫骨骺線。骺軟骨在生長激素的刺激下不斷分裂增殖，骨細(xì)胞不斷增多并不斷骨化，人就不斷長高。

　　所以，人長高需要兩個(gè)條件，一個(gè)是腦垂體分泌足量的生長激素，一個(gè)是骨骺線沒有閉合。

　　孩子每年長高多少算正常？

　　一般而言，孩子每年的身高增長應(yīng)該達(dá)到以下標(biāo)準(zhǔn)：

　　1、從出生到滿一周歲，通常增長25厘米，達(dá)到75厘米左右；

　　2、出生后的第二年增長12~13厘米，身高約為88厘米；

　　3、3～12歲，正常情況下每年增長5～7厘米；

　　4、青春期（男孩在12～13歲開始，女孩在11～12歲開始）可成長8～10厘米。

　　如果孩子每年生長速度低于5厘米，就說明他生長速度比較緩慢，建議家長朋友們最好及時(shí)到醫(yī)院測算骨齡。

　　這些事耽誤孩子長個(gè)

　　追著喂飯、補(bǔ)充營養(yǎng)品……但似乎這些方法并沒有起作用。事實(shí)上一些看似能增高的小習(xí)慣反而會耽誤孩子長個(gè)。

　　1、整天坐著玩

　　受玩具吸引，很多寶寶一坐就是幾個(gè)小時(shí)，這對其身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展十分不利。

　　運(yùn)動會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，有助長高。最好從一出生就培養(yǎng)寶寶的運(yùn)動習(xí)慣。

　　2、總是宅在家

　　紫外線可以殺菌，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)生長發(fā)育。想讓孩子快長個(gè)兒，多帶他去戶外曬曬太陽吧。

　　3、過早叫醒

　　3周歲后開始上幼兒園，多數(shù)寶寶會和家長一起早早起床，這無形中影響了孩子的身體發(fā)育。寶寶要有足夠的睡眠，早上不要讓寶寶和自己一起醒，計(jì)算好時(shí)間，盡量讓寶寶多睡會兒。

　　4、喂飯喂太飽

　　研究發(fā)現(xiàn)，人在饑餓狀態(tài)下，會促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。喂太飽不僅造就了小胖子，還可能導(dǎo)致長不高。

　　5、胡亂補(bǔ)鈣

　　食補(bǔ)是最好的補(bǔ)鈣方式。只要是寶寶不偏食，營養(yǎng)均衡，堅(jiān)持喝牛奶、曬太陽，基本是不需要補(bǔ)鈣的。

　　看了這些之后，有你家娃嗎？對于孩子長不高，很多家長迫切的想要知道，怎樣做才能讓孩子長高點(diǎn)？家長一定要抓住孩子生長的一些小秘密：

　　1、奶是關(guān)鍵

　　奶類是鈣的主要食物來源，而鈣是孩子骨骼生長的基礎(chǔ)原料；奶類還具有促進(jìn)睡眠的作用，因此睡前喝一杯奶能促進(jìn)孩子身高增長。

　　每天保證牛奶或酸奶攝入量為250~500克。

　　2、每天曬太陽1小時(shí)

　　每天帶孩子出門，接受陽光沐浴1小時(shí)。曬太陽可增加體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)身體對鈣的吸收。

　　3、保證充足睡眠

　　一般來說，孩子年齡越小所需要的睡眠時(shí)間就越長。新生兒每天要睡20個(gè)小時(shí)左右，2～6個(gè)月的嬰兒每天要睡15～18個(gè)小時(shí)；6～18個(gè)月每天睡13～15個(gè)小時(shí)；18個(gè)月～3歲的孩子每天睡眠時(shí)間為12～13個(gè)小時(shí)；學(xué)齡前的兒童每天睡11～12個(gè)小時(shí)，而學(xué)齡期的兒童仍然需要保持9～10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　當(dāng)然，孩子每天到底要睡多少個(gè)小時(shí)，這中間有很大的個(gè)體差異，所以，充足的睡眠并不一定完全以時(shí)間來衡量，重要的是看孩子入睡是否容易，睡眠是否安穩(wěn)和深沉，醒來時(shí)是否精神飽滿、情緒高漲。

　　4、多做垂直運(yùn)動

　　能幫助孩子長個(gè)的運(yùn)動有：

　　嬰幼兒可做主動或被動體操；

　　學(xué)齡兒童可做向上跳的運(yùn)動，比如跳皮筋、踢毽子和各種球類；

　　青少年可做跳高等彈跳運(yùn)動及全身性運(yùn)動，如籃球、排球等。

　　5、別迷信增高補(bǔ)品

　　所謂增高助長的醫(yī)保用品千萬不可盲目使用。如果孩子處于青春發(fā)育期，濫用這些保健藥物可能導(dǎo)致性早熟，反而不利于長高。

　　6、別讓肥胖影響長個(gè)兒

　　肥胖是誘發(fā)兒童性早熟的重要原因之一，性早熟可以使骨骺閉合提前，所以一開始肥胖的孩子似乎身高增長很快，但最終身高反而受影響。

　　最后提醒各位家長，孩子能夠長高的時(shí)間非常寶貴，一旦骨骼線閉合便失去了長高機(jī)會。在平時(shí)生活中多關(guān)注孩子的身高，及早干預(yù)，避免留下遺憾！