一、寶寶要睡覺的信號(hào)

　　如果寶寶打哈欠，你就能知道讓他午睡的時(shí)間。媽媽們要細(xì)心觀察：寶寶揉眼睛，哭鬧，煩躁等狀態(tài)。稍大點(diǎn)的寶寶觀察他是否動(dòng)作笨拙，反應(yīng)遲緩，多動(dòng)。

　　二、寶寶睡覺很頻繁，時(shí)間很短，睡的很淺

　　如果只是偶爾出現(xiàn)沒有問題。如果總是這樣，父母就需要更改一下自己的計(jì)劃或者找一個(gè)保姆來(lái)培養(yǎng)孩子有規(guī)律的午睡（白天睡眠）。

　　三、不要喚醒寶寶

　　如果寶寶在嬰兒車上或者抱著時(shí)睡著了。家長(zhǎng)不要喚醒孩子，也不要更換睡覺的地方。只要把嬰兒車放在安全的地方，鎖好車輪，給寶寶蓋上保暖的小被子就可以了。但是注意睡一小會(huì)就可以了，不要睡太長(zhǎng)時(shí)間。

　　四、寶寶睡眠時(shí)間很長(zhǎng)

　　剛出生的嬰兒，除了醒來(lái)吃奶，幾乎一天都是在睡覺的（16--20小時(shí)）。隨著寶寶的長(zhǎng)大，在晚上和白天的睡眠時(shí)間會(huì)慢慢減少。尤其是白天睡覺的時(shí)間會(huì)越來(lái)越少。

　　6個(gè)月后寶寶一般都是晚上睡眠加上3個(gè)小時(shí)白天睡覺時(shí)間。如果你的寶寶不是，也不要擔(dān)心。每個(gè)寶寶都是會(huì)有一定差異的。

　　五、如果超過(guò)6個(gè)月的寶寶還是每天睡覺很多次，每次只睡20分鐘的話�？梢試L試每天延長(zhǎng)一點(diǎn)午睡時(shí)間，最好每天午睡能有1到2個(gè)小時(shí)的深度睡眠。

　　給寶寶制定一個(gè)良好的作息時(shí)間表，每天按照規(guī)定時(shí)間作息。固定的作息時(shí)間，能讓孩子獲得更好的睡眠質(zhì)量。如果你的孩子晚上入睡困難，那就提前午睡時(shí)間、避免午后小睡。午睡和晚上睡覺給寶寶特定的睡覺環(huán)境，讓寶寶知道一旦進(jìn)入這個(gè)環(huán)境就是要睡覺了。

　　六、給寶寶喂食完休息一會(huì)，然后和寶寶一起午睡。無(wú)論是母乳還是人工喂養(yǎng)，午后小憩都是我們了解和觀察寶寶的最好機(jī)會(huì)，也是培養(yǎng)和寶寶親密度的大好時(shí)機(jī)。我們可以通過(guò)給寶寶講故事，唱兒歌或者撫觸來(lái)陪伴寶寶入睡，無(wú)論是午睡還是晚上。

　　七、睡眠安全。如果寶寶在沙發(fā)上、或在地板上玩耍完睡著了，一定要抱起放到嬰兒床中。把嬰兒床中的毛毯、枕頭、毛絨玩具都拿走。讓寶寶仰臥，頭部向一側(cè)傾斜。這樣可以避免呼吸不暢，和吐奶導(dǎo)致呼吸堵塞。