不能一覺(jué)睡到天亮，不代表睡不好！

　　有些問(wèn)，“寶寶晚上總得起來(lái)那么一兩次，就是睡不了整覺(jué)，這是因?yàn)樗�眠不好嗎�?rdquo;

　　寶寶的睡眠情況和大人不同，醫(yī)學(xué)上對(duì)嬰兒睡整夜覺(jué)的定義是連續(xù)睡眠5個(gè)小時(shí)，而不是通常人們認(rèn)為的8小時(shí)以上。

　　也就是說(shuō)，寶寶若是凌晨?jī)扇�點(diǎn)時(shí)醒來(lái)一次，那也不能說(shuō)明寶寶睡得不好，因?yàn)樗�已�?jīng)睡了一場(chǎng)飽覺(jué)醒來(lái)。

　　寶寶一碰就醒，這是什么情況？

　　還有種情況也是媽媽常擔(dān)心的問(wèn)題，好不容易把寶寶哄睡了，結(jié)果一放床上，然后寶寶就醒來(lái)。

　　這其實(shí)并非寶寶身體出了什么狀況，而是嬰兒的睡眠迥異于成年人，熟睡程度較成年人輕，醒來(lái)后，需要父母的輔助下，經(jīng)過(guò)20分鐘左右的淺睡狀態(tài)后才進(jìn)入熟睡階段。

　　如果寶寶一碰就醒，那說(shuō)明寶寶正處淺睡眠狀態(tài)，媽媽要多給點(diǎn)耐心，等待寶寶進(jìn)入熟睡階段。

　　寶寶睡不安穩(wěn)，通常是這些問(wèn)題�。�

　　如果寶寶不屬于以上這些情況，那么很大可能是這些原因?qū)е履慵覍殞殯](méi)睡好。

　　ta是個(gè)高需求寶寶

　　大概有1/5的寶寶是高需求寶寶，這類(lèi)寶寶對(duì)環(huán)境特別敏感，對(duì)父母也特別依戀。他們一般不能安靜地躺在床上，喜歡時(shí)刻在大人懷里，特別不喜歡嬰兒床，晚上睡覺(jué)都要靠著媽媽的乳房。

　　紙尿褲使用不當(dāng)

　　某些吸水性不好的紙尿褲會(huì)增加寶寶的夜醒。它們會(huì)導(dǎo)致寶寶起尿布疹、泌尿感染也會(huì)在夜晚排尿時(shí)讓寶寶感到疼痛。導(dǎo)致寶寶夜醒頻繁，無(wú)法睡整覺(jué)。其次，媽媽在夜晚為寶寶更換紙尿褲也是打擾寶寶睡眠的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　建議選擇吸水性強(qiáng)且干爽的紙尿褲，能夠明顯提升寶寶的睡眠質(zhì)量，降低媽媽在夜晚更換紙尿褲的頻率。

　　未建立睡眠習(xí)慣

　　寶寶出生6周后，睡眠時(shí)長(zhǎng)及睡眠質(zhì)量就會(huì)開(kāi)始受到睡眠環(huán)境和父母育兒方式的影響。因此，爸爸媽媽必須注意為寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，調(diào)整作息規(guī)律，爭(zhēng)取早日讓寶寶一夜安眠到天亮。

　　睡眠環(huán)境不佳

　　寶寶睡眠不踏實(shí)，家長(zhǎng)不妨找找外部原因，從改變環(huán)境入手。睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響睡眠。此外，蚊蟲(chóng)叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

　　睡前不注意飲食

　　另外，寶寶睡前隨意吃東西，也會(huì)影響到當(dāng)天晚上的睡眠質(zhì)量。

　　特殊原因

　　寶寶生病時(shí)，鼻塞、濕疹、發(fā)燒等疾病都可能導(dǎo)致寶寶身體不適，夜醒頻繁。另外，6個(gè)月內(nèi)的寶寶睡眠時(shí)會(huì)出現(xiàn)驚跳反應(yīng)易被自己的四肢抖動(dòng)嚇醒，然后哇哇大哭。這和他們的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善有關(guān)，屬于正常反應(yīng)。

　　想讓寶寶安睡，只需簡(jiǎn)單三招！

　　1、分床睡更利于寶寶睡眠

　　如果你家寶寶不是一刻也離不開(kāi)你的高需求寶寶，那么建議可以盡快和寶寶分床睡，這樣有利于寶寶提高睡眠質(zhì)量。

　　寶寶和大人一起睡，不僅更容易發(fā)生意外，睡眠質(zhì)量會(huì)下降。因?yàn)閷殞毜乃�眠本�?lái)就比較淺，如果床比較大，他在床上翻來(lái)覆去的并不利于他的睡眠。另外，大人在床上玩手機(jī)、翻身等小動(dòng)作都會(huì)打擾到他的睡眠。

　　2、舒適安心的睡眠環(huán)境

　　屋內(nèi)溫度、濕度、空氣是否新鮮都會(huì)對(duì)寶寶的睡眠造成影響，導(dǎo)致寶寶夜間容易醒來(lái)。

　　首先要室內(nèi)空氣新鮮，濕度適宜，不要在房間內(nèi)吸煙，不要在房間內(nèi)擺香薰或其它帶有芳香的物品；其次寶寶睡眠期間，屋內(nèi)要保持安靜，家中盡量不開(kāi)電視機(jī)或是將電視機(jī)的聲音調(diào)低。

　　另外，舒適的衣著和一些安心物（例如寶寶喜歡的小物品）都能增加寶寶的睡眠舒適度和安全感，有利于睡眠安穩(wěn)。

　　3、特定的睡眠儀式

　　直接跟寶寶說(shuō)“你該睡了”，他可是聽(tīng)不懂的，我們需要一些特定的睡眠儀式告訴寶寶，接下來(lái)是睡眠的時(shí)間。

　　這些睡前儀式不會(huì)很復(fù)雜，只要是能讓寶寶感到輕松的事情就行。例如給寶寶洗澡、為他唱首歌，來(lái)個(gè)安靜的小游戲，或是講個(gè)小故事都可以。

　　長(zhǎng)時(shí)間規(guī)律地進(jìn)行這些睡眠儀式，有利于寶寶養(yǎng)成睡眠習(xí)慣。