寶寶降臨，相信很多家庭都是沒日沒夜的圍著TA轉(zhuǎn)，每個人都掛上了重重的黑眼圈，全都成了國寶級動物。大家心里都默默的祈禱，到哪天寶寶才能睡整覺，好讓我們也安安穩(wěn)穩(wěn)的睡一夜呢？其實，培養(yǎng)寶寶睡整覺是一個循序漸進(jìn)的過程，作為父母要多一點耐心，一定能照顧好寶寶，讓她輕松睡整覺。

　　階段一：培養(yǎng)好的睡覺習(xí)慣要從3月以前就開始

　　很多媽媽會問：三個月以前的寶寶平均3個小時左右就要喂一次奶，要遵循“按需喂養(yǎng)”的科學(xué)哺乳方式，晚上起來給寶寶喂奶是理所當(dāng)然，怎么培養(yǎng)孩子睡整覺呢？

　　針對這階段的寶寶，我們可以嘗試培養(yǎng)孩子區(qū)分白天和夜晚的意識。白天，可以打開窗戶，讓陽光照進(jìn)來，說話聲可以保持正常。讓寶寶知道這時間段，是可以活動、說話。夜晚時，建議家長們，說話聲降低，活動減少，燈光調(diào)暗，讓寶寶意識到這時間段要保持安靜。

　　盡管這一階段的寶寶，任性時候多一點，但堅持把這種意識灌輸給他，也能為后面讓寶寶戒掉夜奶，睡好整覺做基礎(chǔ)。

　　階段二：3月到4月減少夜奶為睡整覺做準(zhǔn)備

　　這時期的寶寶喝奶習(xí)慣、排便習(xí)慣基本媽媽們都已熟悉。但寶寶在不斷長大，生活習(xí)慣也在變化，所以這一時期，媽媽們就要有意識的調(diào)整喂養(yǎng)方式。

　　注意兩點：

　　一、晚間時，可以推遲到11點左右給寶寶喂奶，盡量多給她吃些，讓她睡久點晚些醒。

　　二、晚上不要一哭就喂，也許寶寶并非是餓，可以給她喂喂水，或逗逗她，延長時間再給寶寶喂。

　　要是原來要起夜4次，減少到3次，再減少到2次，再減少到1次。循序漸進(jìn)，讓寶寶慢慢適應(yīng)這個節(jié)奏。直到4個月的時候，就可以開始鍛煉寶寶睡整覺。

　　階段三：開始訓(xùn)練寶寶睡整覺

　　逐步引導(dǎo)寶寶自己睡覺，并讓他習(xí)慣躺在床上睡覺。在寶寶困了，但還沒睡著時，就把他放到床上。但同時記得動作要溫柔舒緩，讓寶寶感受到被關(guān)愛和舒適的感覺，讓他將這種舒適感和入睡聯(lián)系在一起，漸漸養(yǎng)成睡整覺的習(xí)慣。

　　從以下幾個方式全面讓寶寶學(xué)會睡整覺：

　　養(yǎng)成白天活力、晚上安靜的寶寶

　　我們都有體會，白天我們工作多了累了，晚上就會睡的很沉。同理，白天我們盡量的多逗寶寶，讓寶寶多活躍，消耗精力。晚上時，寶寶才能睡得更好，才能做個安靜寶寶。

　　寶寶的舒適睡姿很重要

　　有時寶寶久久不肯入睡，可能是因為睡姿不舒服。根據(jù)天氣情況給寶寶添加被褥。被褥也要定期更換保持清潔。

　　給寶寶更換一些姿勢睡覺，切勿讓寶寶趴著睡，這時候?qū)殞毜牟鳖i還沒發(fā)育好，很有可能讓寶寶窒息。此外，千萬不要養(yǎng)成讓寶寶抱在手里搖著睡覺。寶寶腦部還未發(fā)育好，會受影響。一旦寶寶習(xí)慣在大人手上睡覺，以后會更難入睡，更難帶

　　制造睡眠環(huán)境，培養(yǎng)寶寶睡意

　　晚上8點后盡量少逗寶寶玩耍，家里要保持安靜。盡可能掐斷一切干擾聲源（如電視，廣播聲音等）。可以放一些搖籃曲，幫助孩子入眠。