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　　適當(dāng)?shù)氖澄飶?qiáng)化和營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充

　　指導(dǎo)意見(jiàn)還指出，在食物短缺、人道主義援助或者以素食為主的膳食模式的情況下，可以對(duì)輔食營(yíng)養(yǎng)無(wú)法保障的嬰幼兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，比如輔食營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充品、微營(yíng)養(yǎng)素粉劑等。

　　因?yàn)橐咔�，我們可能一些人也處于食物短缺的情況了，所以，這個(gè)時(shí)期，可以適當(dāng)注意給娃補(bǔ)充一些補(bǔ)充劑，比如這幾種：

　　(1)維生素D。

　　因?yàn)樽罱�大家都宅在家里，�?hù)外活動(dòng)肯定不夠，容易缺乏維生素D。我國(guó)《0-6個(gè)月母乳喂養(yǎng)指南》建議，嬰兒出生2 周后就可以開(kāi)始補(bǔ)維生素D，可以一直補(bǔ)到老。所以，可以每天給娃補(bǔ)充400IU的維生素D。

　　(2)DHA。

　　最近魚(yú)蝦估計(jì)也吃的比較少，可以適當(dāng)吃點(diǎn)DHA。

　　(3)B族維生素。

　　B族維生素是一大家子，包括維生素B1、B2、B6、B12，還有葉酸、生物素等。

　　對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，也要小心B族維生素不足的問(wèn)題。我國(guó)多次營(yíng)養(yǎng)與健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人都處于B族維生素輕度缺乏的狀況，比如，有調(diào)查顯示，我國(guó)成年居民的維生素B1和維生素B2攝入不足的比例均超過(guò)了80%。

　　維生素B1不足可能會(huì)引起輕度的疲乏、全身酸痛、工作效率低下等容易被人們忽視的癥狀，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)腳氣病。維生素B2缺乏可能發(fā)生口角炎等問(wèn)題。

　　雖然食物是獲得營(yíng)養(yǎng)的最佳途徑，但是考慮到特殊時(shí)期食物攝入可能不足，因此適當(dāng)吃點(diǎn)還是不錯(cuò)的，買(mǎi)一瓶幾塊錢(qián)的復(fù)合維生素就很方便。

　　(4)維生素C。

　　因?yàn)橐咔�，很多地方蔬菜水果供�?yīng)也變少，或者價(jià)格增加，很多人的蔬菜水果肯定吃不夠，容易缺乏維生素C，而維生素C對(duì)于人體免疫功能還是有一定幫助的，適當(dāng)吃吃也是利大于弊的。