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走出誤區(qū)!中醫(yī)科醫(yī)生教您科學(xué)坐月子

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2021年05月27日 11:10:34 

  坐月子的起源

  坐月子是指孕婦產(chǎn)后用一個月(順產(chǎn))或42天(剖腹產(chǎn))的時間進(jìn)行休養(yǎng)。坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》,稱之為"月內(nèi)",距今已有兩千多年的歷史,為產(chǎn)后必須的儀式性行為。

  從社會學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來看

  “坐月子”是協(xié)助產(chǎn)婦

  順利渡過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的

  關(guān)鍵時期

  產(chǎn)后如何科學(xué)做“坐月子”

  就由廣西婦幼保健院

  中醫(yī)科醫(yī)生來為您解答

  如何科學(xué)做"坐月子"

走出誤區(qū)!中醫(yī)科醫(yī)生教您科學(xué)坐月子

  產(chǎn)后不能吹風(fēng)?

  此“風(fēng)”非彼“風(fēng)”。不能吹風(fēng)是指對流的過堂風(fēng),并不是門窗緊閉,房間密不透風(fēng),空氣不流通。避免對流風(fēng)直接吹到頭部身體即可。

  產(chǎn)后不能吃水果?

  傳統(tǒng)觀念認(rèn)為水果生冷,對產(chǎn)婦腸胃不好。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)乃a(bǔ)充可以補(bǔ)充維生素及微量元素,改善產(chǎn)婦便秘等癥狀。

  走出誤區(qū)

  傳統(tǒng)觀念認(rèn)為坐月子要多躺少動,產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱,需靜養(yǎng),就讓其長期臥床,甚至連飯菜都端到床上吃,其實(shí)這種做法弊多利少?茖W(xué)坐月子建議產(chǎn)后應(yīng)盡早下床活動有利于下肢血流增快和惡露排出,對恢復(fù)有幫助。

  膳食調(diào)補(bǔ)

  科學(xué)月子餐,避免坐月子盲目進(jìn)補(bǔ),傳統(tǒng)坐月子大多是盲目進(jìn)補(bǔ),通常不會考慮產(chǎn)婦的體質(zhì),如:產(chǎn)婦虛而不能補(bǔ),則越補(bǔ)越虛。此外不能根據(jù)產(chǎn)婦身體狀況搭配營養(yǎng)容易導(dǎo)致身材走樣,影響腿粗、腰寬等形體改變。

  科學(xué)產(chǎn)后護(hù)理

  人們大多只了解傳統(tǒng)的月子知識,對許多常識都了解不到位,以坐浴和對空調(diào)吹為例,極容易引發(fā)感染和濕邪入體;人們通常只知月子期間不洗頭、洗澡,只能長時間臥床,這樣極容易導(dǎo)致毛孔堵塞、惡露不凈和子宮后傾。而長久的喂奶姿勢不正確,則腰酸、背痛,伴著年齡增長日趨嚴(yán)重。

  產(chǎn)后及時開奶

  從分娩到產(chǎn)奶,中間有一個環(huán)節(jié),就是要讓乳腺管暢通。如果乳腺管欠暢通,而產(chǎn)婦又喝了下奶藥膳湯,那么分泌出的乳汁就有堵在乳腺管內(nèi)的可能,嚴(yán)重的還會引起乳汁淤積、急性乳腺炎。產(chǎn)后早產(chǎn)奶,關(guān)鍵是要早吮吸,及時多次吸吮對乳房的刺激,雙向調(diào)節(jié)促進(jìn)多泌乳。待順利度過乳房充盈期,乳房正常暢通泌乳,再進(jìn)食清淡少油的湯,如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等,促進(jìn)乳汁分泌。

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