現(xiàn)在年輕媽媽大多接受了科學(xué)坐月子的觀念，傳統(tǒng)坐月子的許多禁忌已經(jīng)被拋棄，不過(guò)這并不代表產(chǎn)婦吃東西就可以百無(wú)禁忌。

　　產(chǎn)婦在飲食上，必須把好關(guān)，防止食用一些不該食用的食物，而影響產(chǎn)婦和寶寶的身體健康。

　　產(chǎn)婦不可以吃的食物

　　1、寒涼食物：產(chǎn)婦體質(zhì)一般都很虛弱，若進(jìn)食寒涼食物，不利于氣血恢復(fù)。

　　2、辛辣刺激食物：吃后會(huì)加重氣血虛弱，同時(shí)進(jìn)入乳汁會(huì)影響嬰兒。如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，并易導(dǎo)致便秘，甚至發(fā)生病癥。

　　3、過(guò)硬不易消化的食物：產(chǎn)婦腸胃功能比較虛弱，加之運(yùn)動(dòng)量小，堅(jiān)硬、油炸、油煎的食物會(huì)不利于產(chǎn)婦消化、吸收。

　　4、冷飲：不利于產(chǎn)婦消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)一定的影響。

　　5、酸堿類(lèi)食物：孕婦產(chǎn)后，瘀血內(nèi)阻，進(jìn)食過(guò)酸或過(guò)咸的食物會(huì)阻滯血行，不利于惡露的排出。嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

　　坐月子吃水果注意事項(xiàng)

　　1、不能吃冷凍比較久的水果：進(jìn)食這樣的水果對(duì)乳汁有一定的影響，最終會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子。

　　2、不吃性涼水果：這樣的水果吃多會(huì)導(dǎo)致消化不良，也容易使寶寶腹瀉，如：西瓜、梨、香瓜、芒果等都屬于性涼水果，吃過(guò)量會(huì)脫水。

　　3、少吃性熱水果：產(chǎn)后媽媽身體抵抗力弱，容易上火等，所以不能多吃性熱水果，比如龍眼、山楂會(huì)引起宮縮，芒果、荔枝上火。所以平時(shí)要控制好量。什么適量吃就可以。

　　產(chǎn)婦吃紅糖注意事項(xiàng)

　　產(chǎn)婦吃紅糖是我國(guó)民間習(xí)俗之一，這具有一定的科學(xué)道理。因?yàn)榧t糖性溫，味甘，具有益氣緩中、行血活血、化瘀散寒等功效，也能善治產(chǎn)后淤血所引起的腹痛，可促進(jìn)惡露排出和子宮復(fù)原。但是有些產(chǎn)婦食用紅糖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，能連吃20-30天，這種吃法是禁忌的，這樣不利于子宮的恢復(fù)。因?yàn)楫a(chǎn)后10天左右，惡露已逐漸減少，子宮收縮開(kāi)始恢復(fù)正常，繼續(xù)食用紅糖水可因其活血作用而使惡露增多，造成失血不止，子宮不易恢復(fù)。所以，產(chǎn)婦吃紅糖應(yīng)以7---10天為限，不宜過(guò)久。

　　產(chǎn)后不要立即吃鹿茸

　　有些產(chǎn)婦按照傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)后立即服用鹿茸，味甘咸性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精養(yǎng)血、強(qiáng)壯筋骨的功效。但現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，產(chǎn)后立即服用鹿茸會(huì)招致陽(yáng)氣更旺，陰血更損，造成血不循經(jīng)的陰道不規(guī)則流血癥狀，由此看來(lái)，產(chǎn)后不要立即服用鹿茸為好。

　　總之，給產(chǎn)婦的飲食把把關(guān)是很有必要的，合理安排產(chǎn)婦的飲食，以高蛋白、高熱量、高維生素、易消化的食物為宜。每日應(yīng)有葷有素，切記偏食或過(guò)量，不食油膩過(guò)多及辛辣有刺激性的食物，保持大便通暢。這才是產(chǎn)婦養(yǎng)身之道!