夏天天氣炎熱，坐月子有許多注意事項，加上對照顧新生兒的不熟悉，產(chǎn)婦難免會感到心情煩躁。夏天該如何科學(xué)坐月子呢？

　　1、夏天坐月子可以吹空調(diào)嗎？

　　答案是可以的。夏天坐月子應(yīng)避免因室內(nèi)溫度過高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。如果室內(nèi)溫度過高，應(yīng)適當(dāng)使用空調(diào)，一般將室溫降到25～28℃便可以了，還要注意不要直接對著產(chǎn)婦和新生兒吹，并保持室內(nèi)濕度。

　　2、夏天坐月子要“捂”嗎？

　　老一輩說法認(rèn)為產(chǎn)婦坐月子不能吹風(fēng)，要“捂”要保暖。坐月子時，有些產(chǎn)婦常緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)，導(dǎo)致局部體溫升高，尤其是在炎熱的夏天，非常容易導(dǎo)致中暑，對產(chǎn)后恢復(fù)也不利。

　　3、夏天坐月子能洗澡洗頭嗎？

　　一般在產(chǎn)后3～7天，產(chǎn)婦便可在28～30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，容易導(dǎo)致細(xì)菌積聚，不但不衛(wèi)生，還可能造成造成皮膚發(fā)炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。產(chǎn)婦應(yīng)勤加清潔身體，洗澡時應(yīng)用溫水，不能洗冷水澡，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)視傷口恢復(fù)情況決定何時可洗澡。

　　4、夏季坐月子能吃水果嗎？

　　水果中有大量的維生素，對于產(chǎn)婦的精神恢復(fù)是大有好處的。水果中的水分和纖維素、果膠可以有效防止便秘。夏天坐月子適當(dāng)?shù)爻孕┧�果，還能防止中暑。但要注意不要吃特別寒性的水果。吃水果時，最好不要將水果加熱或久置，以免使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

　　5、夏天坐月子能吃冷飲嗎？

　　產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產(chǎn)婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等最好還是敬而遠(yuǎn)之。

　　6、夏天科學(xué)坐月子衣食住行如何安排？

　　衣：不要把產(chǎn)婦當(dāng)病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產(chǎn)婦大汗淋漓，高熱，會出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨?yīng)該及時更換，洗澡后要擦干，不要洗冷水澡。

　　食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應(yīng)該注意補充蛋白質(zhì)，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復(fù)。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多，可以少食多餐。

　　住：產(chǎn)婦居住的地方應(yīng)該陽光充足、空氣流通，因為產(chǎn)婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關(guān)節(jié)炎。

　　行：月子期間產(chǎn)婦不要做重活，但是可以根據(jù)身體適當(dāng)做一下保健操。嬰兒一周后，產(chǎn)婦還可以外出輕松一下，適當(dāng)娛樂，與其它媽媽們交流育兒經(jīng)驗，也有助于心情舒暢。