坐月子的飲食是大家所關(guān)心的問題。有人認(rèn)為分娩時(shí)出血多，產(chǎn)時(shí)用力，耗傷心血，應(yīng)當(dāng)吃得好一些，補(bǔ)補(bǔ)身子，所以不管身體狀況和胃口好壞，而一味吃好的，什么老母雞、豬蹄湯、人參蜂王漿等厚膩之品，天天吃，頓頓吃，結(jié)果反而引起腹脹、腹瀉等癥狀，真是事與愿違。產(chǎn)后不要吃得太好，應(yīng)該做到：

　　1．飲食清淡

　　產(chǎn)后5～7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常、舌苔無異(無厚膩)，可進(jìn)補(bǔ)魚、肉、蛋、雞等食品，但不可過飽，在產(chǎn)后1個月之內(nèi)，宜一日多餐。

　　2．忌食辛辣溫燥之物

　　因這些食品可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)，或痔瘡發(fā)作，而且由于母體內(nèi)熱，可通過乳汁影響到嬰兒，也會使嬰兒內(nèi)熱加重。故應(yīng)忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

　　3．不要食生冷堅(jiān)硬之物

　　因其損傷脾胃，影響消化功能，且生冷之物易導(dǎo)致瘀血滯留，可引起產(chǎn)后痛，產(chǎn)后惡露不絕等。如果食用堅(jiān)硬之物，還易使牙齒松動疼痛。

　　據(jù)《本草綱目》等文獻(xiàn)記載，山楂可用于治滯血痛脹和腹中疼痛，并有助于產(chǎn)婦的子宮收縮和惡露排出，對產(chǎn)褥期恢復(fù)很有好處，因此產(chǎn)婦應(yīng)該適當(dāng)吃些山楂。