在生完孩子之后，很多新媽媽會遇到這樣的問題，“婆婆來伺候月子，可是她竟然不允許我下床，一整天都讓我呆在床上，還說自己坐月子的時候就是這么做的。”對于年輕的媽媽來說，她們在這個時候可能會很疑惑，究竟能不能下床呢？今天百閱街小編就為您揭曉媽媽們的疑惑。

　　新媽煩心事：婆婆不讓自己下床

　　范娜剛生完孩子，老公工作特別忙，于是他把母親“請出山”伺候媳婦坐月子。婆婆一來，急忙就把下床晃悠的范娜扶到了床上，“這一整個月里，你都得乖乖地在床上躺著，除了吃喝拉撒，盡量不要離開被窩。”

　　接下來的一段日子，范娜覺得很難過，因為自己的行動已經(jīng)完全被婆婆“控制”了。有時候范娜會從網(wǎng)絡(luò)上看一些坐月子的資料，并且把這些資料介紹給婆婆，可是婆婆根本就不放在心上，她總是跟范娜說，“娜娜，你就相信我，我都已經(jīng)伺候過很多人的月子了！”

　　像范娜這樣的新媽媽還有很多，她們最疑惑的是，“月子里真的不能下床嗎？”針對這個問題，我們來聽聽專家怎么說？

　　專家說：坐月子，下床走走會更好！

　　醫(yī)院專家表示，傳統(tǒng)的月子觀認為，女性在生育時因為出血和用力，身體比較虛。在血氣兩虛的時候，新媽媽如果過早地下床，可能容易因為受涼出現(xiàn)亡血傷津的情況，因此傳統(tǒng)觀念認為月子里，躺著休息是最好的選擇！

　　而現(xiàn)代的月子觀認為，新媽媽久臥容易傷津氣，而適當?shù)倪\動反倒能使新媽媽氣血暢通。另外，新媽媽常運動，能夠使得腹部和骨盆附近的肌肉群，骨盆中的韌帶以及周圍的組織器官的功能得到更加有效的恢復(fù)。因此，從科學性上來說，現(xiàn)代的月子觀是更勝一籌的，也就是說，月子里適當做做運動，反倒有利于新媽媽身體的恢復(fù)！

　　專家建議：坐月子，可以做這些運動！

　　1.護頸運動

　　在床上躺好，把頭抬起來，用下巴緊靠胸部，這樣來回反復(fù)，一天進行10次即可。在做這個運動的時候，身體的其它部位應(yīng)該保持靜止的狀態(tài)。

　　2.呼吸運動

　　這里的呼吸運動是指腹式呼吸，做這項運動的目的是，加強腹部的肌肉鍛煉，防止肌肉松弛。平躺在床上，把嘴巴閉起來，然后用鼻子吸氣吐氣，這樣重復(fù)10次即可。

　　3.會陰收縮

　　會陰收縮運動可以有效增強會陰的韌性，預(yù)防因為分娩而影響到性生活。會陰運動可以這樣做：吸氣并縮緊會陰和肛門周邊的肌肉，閉氣2-3秒之后，慢慢吐氣，這樣來回重復(fù)5次即可。

　　4.提臀運動

　　提臀運動是為了讓新媽媽保持身形，新媽媽躺在床上，把左腿彎舉，腳跟觸及臀部，大腿靠近腹部，伸直然后放下，左右交替即可！