近年來，得產(chǎn)后抑郁癥的患者越來越多，這給人們的生活和健康帶來了極大的危害。那么，如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢？下面小編為大家詳細介紹，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的措施。

　　據(jù)統(tǒng)計約有50%-70%的產(chǎn)婦患產(chǎn)后憂郁癥。這是一種因產(chǎn)后內(nèi)分泌的改變導致心理狀態(tài)發(fā)生變化，使本來就有憂郁體質(zhì)的婦女更易發(fā)生產(chǎn)后憂郁癥。

　　產(chǎn)后抑郁癥的常見表現(xiàn)有：心情煩躁、易激動、焦慮、常為一點小事落淚――如丈夫未及時來探視、飯菜不合口味、夜間喂奶等，還可因想到孩子以后的事如扶養(yǎng)、教育、健康等。有時莫名其妙地一個人在流淚，當人問她為什么流淚時，又笑而不答，這就是產(chǎn)后憂郁癥。那么，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的措施有哪些呢？

　　產(chǎn)婦本身。要保持心情舒暢，多讀優(yōu)生優(yōu)育和有利于心身健康的書刊，多聽悅耳、輕松的音樂;不看不聽可使心情不快的書刊和音響。對自身的心理變化要有意識地去控制，加強自我調(diào)養(yǎng)，切不可聽之任之發(fā)展憂郁、愁悶。

　　要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的措施是什么？家庭成員都要尊重和關(guān)心產(chǎn)婦，對產(chǎn)婦心理變化要多安撫，生活上多照顧;特別是丈夫的體貼、關(guān)愛，對預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥極其重要。切忌只顧孩子，把產(chǎn)婦晾在一邊無人過問。

　　若能認識并及早發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后憂郁癥，從心理上多安慰產(chǎn)婦，并從生活上給予真誠關(guān)懷，可很快消除;反之，若不能認識，對產(chǎn)婦漠不關(guān)心，甚至埋怨（生下的是女孩），即可使憂郁癥加重，發(fā)展為精神病。

　　以上介紹了預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的措施，提醒大家，產(chǎn)后憂郁與生理變化造成的營養(yǎng)失衡有關(guān)，如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養(yǎng)素攝取不足，就會影響精神狀態(tài)。因此，產(chǎn)婦應(yīng)注意補充營養(yǎng)。