1、產前做好充分的準備

  其中包括“身體”、“心理”、“物質”三方面的準備。

  在身體上，準媽媽要注意在孕期進行適當鍛煉，提高身體素質。特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛煉，使機體能夠在產后盡早恢復健康。

  心理上，分娩前對育兒知識要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙腳亂。如可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等學習喂奶的方法、為嬰兒洗澡的方法、正確抱孩子的姿勢等，同時還要了解一些兒童常見病的防治方法，對一些意外情況要有思想準備。

  物質上，要為小寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等，并要為母子準備好房間。

  2、產后家庭的關懷

  創(chuàng)造安靜、舒適的環(huán)境：產婦經歷陣痛、分娩，體力和精力消耗很大，產后需要充分的睡眠和休息，過度的困乏直接影響產婦的情緒，因此要減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。產后是產婦精神狀態(tài)最不穩(wěn)定的時期，尤其是敏感問題，例如嬰兒的性別、產后體形的恢復、孩子將加重經濟負擔等，盡可能地避免。

  幫助產婦認同母親的角色：初為人母，對如何喂養(yǎng)好孩子，如何正確理解他們的行為和脾氣，往往感到十分困難。這時家人應主動與產婦交流，傾聽她們的想法和感受，主動關心她們，鼓勵她們積極有效地鍛煉身體，保持愉快的心情；教會產婦護理孩子的一般知識和技能，消除產婦自認為無能的心態(tài)；幫助產婦進入母親的角色，關心、愛護、觸摸嬰兒，及時地進行母乳喂養(yǎng)，發(fā)揮哺乳母子間的相互交流和鼓勵的效應。

  營造良好的家庭氛圍：一個良好的家庭氛圍，有利于家庭各成員角色的獲得，有利于建立多種親情關系，家庭成員除在生活上關心、體貼產婦外，還要傾聽其傾訴，幫助解決實際問題，使其從心理上樹立信心，消除苦悶，感到自己在社會中的地位、在家庭中及家人心目中的地位。

  先生的積極配合：產后一個月內，先生最好能陪伴在妻子身邊，協(xié)助妻子護理嬰兒，如幫助妻子給嬰兒洗澡、換尿布等。有些先生怕孩子哭影響自己的睡眠，夜里就獨自到其他房間睡，這樣會使妻子覺得委屈，抑郁癥狀加重。先生要多陪伴妻子并諒解妻子產褥期的情緒異常，避免爭吵。