5.堅持母乳喂養(yǎng)產(chǎn)婦除自身保養(yǎng)外，最重要的是喂養(yǎng)孩子。母乳是孩子的最佳食品，從產(chǎn)后第一天開始，就要勤哺乳，分娩后半小時就可以讓寶貝吸吮乳頭，這樣可以盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。分娩后的2～3天，乳房就會逐漸開始充血、發(fā)漲，分泌大量乳汁。如果乳汁分泌得過多，又未能及時排出，就會出現(xiàn)奶脹，較長時間的奶脹容易引起乳腺炎癥，因此應該不要怕疼，及時揉開。在哺乳過程中還要學習如何哺乳，在哺乳過程中建立親密的親子關系，培養(yǎng)孩子的好習慣。

　　6.心情舒暢很重要產(chǎn)后的新媽媽都會因為有了孩子而感情脆弱、敏感，因此調(diào)整心態(tài)非常重要。父母要重視孩子的成長變化，但又不要草木皆兵。以陽光的心態(tài)對待自己、對待孩子、對待家人，就能很快地恢復身心健康。做好心態(tài)的自我調(diào)整是坐月子期間非常重要的一點。

　　經(jīng)驗分享夏天坐月子，不必那么害怕芳芳 濟南市 寶寶1歲

　　身在夏天炎熱非常的濟南，6月底坐月子的我過得也還算舒服。生完孩子住院的時候，醫(yī)院里就開著空調(diào)，溫度一般在26℃左右，我穿著長袖的睡衣和長褲，穿著棉襪，感覺還比較舒服。出院后在家天熱的時候我也開空調(diào)了，是在客廳里開的，然后將臥室的門打開，感受一點涼氣。每天早晚都會開窗通風，換換新鮮空氣。

　　每天用溫熱的水擦擦澡，隔幾天洗一次淋浴，用溫水洗，每次也就洗十幾分鐘，洗完之后趕緊擦干身上的水，穿好衣服，然后用吹風機把頭發(fā)吹干。我準備了好幾套薄睡衣，汗?jié)窳司婉R上換下來，免得著涼。

　　夏天坐月子出汗多，因此我非常注重補充水分，各種稀粥和湯品是我的大愛，小米粥、鴿子湯、鯽魚湯、豬蹄湯，絲瓜雞蛋湯，我喝了不少，湯都是喝溫的，做得不太油膩，喝了以后雖然會出汗，但是感覺很舒服。多喝湯也使我的母乳很豐盈，小寶寶吃得很滿足。至于冷飲，我從來沒敢嘗試過。

　　小寶寶一般穿個小肚兜，早晚和開空調(diào)的時候就松松地蓋一條棉的薄浴巾，每天家里人給他洗一次澡，看她還挺舒服的。

　　現(xiàn)在我的寶寶已經(jīng)一歲了，我身體挺好的，沒感覺到什么不舒服。