5.海帶：海帶中含有豐富的碘類(lèi)，具有預(yù)防甲狀腺疾病和降血脂的作用，因此常吃海帶不僅可以改善體形，也能防止癌癥。但碘的攝入也不宜過(guò)多，因此，為了以防萬(wàn)一，哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)忌食海帶。