時(shí)刻準(zhǔn)備站在聚光燈底下的明星們，對(duì)臉孔與身材都非常挑剔，尤其是生產(chǎn)過(guò)后的明星媽媽?zhuān)�她們比任何人都要著急減肥，那么她們又如何在短短的時(shí)間內(nèi)讓體重迅速下滑呢？今天一起隨著小編看看明星媽媽的產(chǎn)后減肥方法吧。

　　張柏芝消脂全靠喂奶

　　產(chǎn)后曝光的柏芝修身神速，體重已回落到123磅，比臨盆前的173磅足足減少50磅的肥肉，手臂和大腿已見(jiàn)勻稱(chēng)。“柏芝說(shuō)其實(shí)喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法，因?yàn)槿梭w會(huì)將多余脂肪用來(lái)制造人奶，人奶特別健康，所以她很主張那些媽媽喂人奶。”

　　據(jù)透露，她的減肥策略就是喂奶。其實(shí)這幾個(gè)看似普通的動(dòng)作并不簡(jiǎn)單，尤其對(duì)剛開(kāi)刀產(chǎn)子的柏芝來(lái)說(shuō)，有可能影響前腹還未痊愈的傷口。事后柏芝經(jīng)理人周小姐表示，柏芝除了心急做運(yùn)動(dòng)外，原來(lái)還有其他消脂妙法。“柏芝說(shuō)其實(shí)喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法，因?yàn)槿梭w會(huì)將多余脂肪用來(lái)制造人奶，人奶特別健康，所以她很主張那些媽媽喂人奶。”據(jù)悉，柏芝坐月子期間，拉姑對(duì)她照顧有加，提醒柏芝喂人奶一定要攝取較多的蛋白質(zhì)和湯水。拉姑經(jīng)常煲木瓜魚(yú)湯給柏芝，更會(huì)特別挑選營(yíng)養(yǎng)較豐富的青色木瓜。

　　董潔速瘦 從飲食上下功夫

　　嚴(yán)格遵守用餐時(shí)間

　　用餐時(shí)間和進(jìn)餐量一樣重要。所以應(yīng)該制訂有節(jié)奏、有規(guī)律的用餐時(shí)間。晚飯時(shí)間比平時(shí)稍微晚一點(diǎn)為好。此外，還不要在吃飽的狀態(tài)下入睡。如果睡眠時(shí)間較早，最好把晚飯時(shí)間提前一些。

　　不要饑餓減肥

　　產(chǎn)后盲目選擇饑餓減肥是絕對(duì)禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒(méi)有減掉體內(nèi)該減的脂肪，卻減掉了體內(nèi)必需的水分和肌肉，會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的不良影響。

　　窈窕小貼士

　　窈窕身材，人所共想，特別是追隨時(shí)尚潮流的你，大概已經(jīng)到了斤斤計(jì)較的地步了吧？下面就讓董潔教你一些防止脂肪過(guò)剩、保持苗條的小竅門(mén)吧。

　　★少吃脂肪和油。

　　★吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。

　　★選擇瘦的或是格外瘦的肉、魚(yú)和家禽，要把所有看得見(jiàn)的脂肪都剔掉。

　　★對(duì)于牛肉，要挑帶有“腰”或“后腰”字樣的產(chǎn)品，這些字樣表示您選的肉塊是低脂的，如里脊、后腰或是上腰部。

　　陳慧琳生子無(wú)孕味 全靠不肥餐

　　已36歲的陳慧琳(Kelly)剖腹產(chǎn)子，休息6日就恢復(fù)產(chǎn)前纖瘦身材、還穿短裙及高跟鞋出院，讓人嘖嘖稱(chēng)奇。網(wǎng)絡(luò)流傳出讓她懷孕不發(fā)胖的神奇食譜，1日4餐包括牛奶、牛肉、魚(yú)湯、草莓、奶酪等。

　　臺(tái)北營(yíng)養(yǎng)師趙強(qiáng)對(duì)此食譜表示肯定：“看來(lái)是均衡飲食的模式，只是熱量很低。”

　　陳慧琳從懷孕到生產(chǎn)，期間媒體所見(jiàn)的她除后期肚子稍微隆起，其它包括手、腳部位都很纖細(xì)，臉部也不會(huì)像一般孕婦會(huì)浮腫，網(wǎng)絡(luò)最近流傳她的“生子不肥餐”食譜，早餐是脫脂奶、蛋白、麥片，午餐有牛肉、白飯、魚(yú)湯，下午茶是蘇打餅干、奶酪，晚餐則有蒸肉餅、白飯、草莓等。

　　營(yíng)養(yǎng)師詢(xún)說(shuō)雖有些食物分量沒(méi)標(biāo)示，但有菜、肉、飯、水果，看來(lái)算營(yíng)養(yǎng)均衡，而且沒(méi)油炸食物，明顯熱量不高，但他也建議像Kelly這樣本身就瘦的媽媽?zhuān)?ldquo;哺乳期可多加500卡熱量，大約是1碗白飯、2兩肉、1碗水果的分量。”雖網(wǎng)絡(luò)有人質(zhì)疑她為何懷孕時(shí)沒(méi)飄出孕味，但以這份食譜來(lái)看，她確實(shí)有可能控制體重。

　　豪門(mén)媳婦徐子淇的窈窕瘦身方法

　　能夠極速瘦身，據(jù)徐子淇身邊人透露，她在坐月子期間已經(jīng)偷步減肥。“子淇好愛(ài)美，她很想盡快瘦下來(lái)，所以生完兩星期已經(jīng)要減肥，但是坐月子期間不可以節(jié)食，這段時(shí)間她只可以戒甜品，補(bǔ)品還要照食，加上因?yàn)槭情_(kāi)刀生產(chǎn)，所以不可以那么快做運(yùn)動(dòng)和去纖體公司，怕會(huì)碰到傷口，唯一可以做的就是每天去四季酒店做通淋巴去水腫同按摩推脂。不過(guò)，腹部那個(gè)深層傷口還沒(méi)好呢，所以都是集中做手和腳，但效果很好，幾個(gè)禮拜就瘦50磅。”

　　除了通淋巴同推脂，徐子淇因?yàn)榻?jīng)常抱著寶寶，也令她減磅不少。雖然老公李家誠(chéng)請(qǐng)了12人24小時(shí)照顧母女倆，但很多時(shí)候徐子淇都自己動(dòng)手，喂奶、換片、沖涼全部一腳踢，加上她又成天抱著女兒來(lái)回走，寶寶又長(zhǎng)得快，幾個(gè)月已經(jīng)重了5磅，天天抱著13磅的女兒走來(lái)走去，想不瘦都難。