辣妹維多利亞榜樣激進(jìn)派

　　原本骨瘦如柴的辣妹瘦身基礎(chǔ)自然比別人要好，懷孕期間她的體重只有增加12公斤，相當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)，只是有個(gè)“可愛的小肚腩”。辣妹不愧是個(gè)“英雄母親”，不僅在短短的六年內(nèi)連生三子，而且在產(chǎn)后恢復(fù)體形方面也有自己的獨(dú)門秘笈。生完小兒子克魯茲才三周的辣妹已經(jīng)基本上恢復(fù)了原有的體形。

　　瘦身秘訣：

　　辣妹在產(chǎn)后三周內(nèi)就恢復(fù)身材，其速度之快令人信服，很多懷孕女星向她討教秘訣。維多利亞透露，在產(chǎn)后依靠嚴(yán)格的飲食控制：無脂肪、高纖維和低碳水化合物;避免油膩的食物和巧克力或其他甜食，并且每天嚴(yán)格地執(zhí)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。在東方人看來，這種方法很傷身體，而且沒有驚人的意志力也很難辦到。她的好友說：“維多利亞產(chǎn)后卯足全力運(yùn)動(dòng)的模樣真的讓人十分佩服。”

　　凱蒂·赫爾姆斯激進(jìn)派

　　順利產(chǎn)下和湯姆-克魯斯的女兒Suri讓凱蒂成為了焦點(diǎn)。高腰寬松襯、連衣裙外面套中長呢大衣，乳白色套頭衫搭配同色披肩，凱蒂的孕婦裝可以說是：新潮、雅致。另外，大家都想知道她將怎樣減掉孕期增長過多的體重，但是產(chǎn)后凱蒂很快便穿回了緊身的牛仔褲，而且似乎比以前更瘦了。

　　瘦身秘訣：

　　為了能在婚禮上擁有完美身材，剛當(dāng)上媽媽的凱蒂就在湯姆·克魯斯的督促下請(qǐng)了一位健美教練回來專門負(fù)責(zé)其瘦身計(jì)劃，進(jìn)行閉關(guān)瘦身。好友辣妹維多利亞也不時(shí)給她提供瘦身建議。產(chǎn)后凱蒂每天只吃糙米、雜糧、蔬菜沙拉、雞肉或魚肉，并做250個(gè)仰臥起坐，搭配普拉提、健步走和重量訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月后已經(jīng)甩掉了12公斤贅肉，之后又瘦了5公斤，直到體重52公斤，她仍舊不滿意，因?yàn)樗�的禮服一套比一套纖細(xì)合身。

　　張柏芝激進(jìn)派

　　兒子Lucas剛滿月，據(jù)《忽然1周》報(bào)道，現(xiàn)在體重56公斤的張柏芝被拍到穿運(yùn)動(dòng)裝氣喘吁吁跑步，不顧產(chǎn)后傷口未愈合便積極瘦身。Lucas兩個(gè)多月后，張柏芝積極瘦身，成功減掉了約30公斤體重，恢復(fù)到產(chǎn)前不到50公斤的狀態(tài)。

　　瘦身秘訣：

　　除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，她還有消脂妙方，據(jù)她經(jīng)紀(jì)人說：“柏芝說喂母乳是產(chǎn)后瘦身最快方法，因?yàn)槿梭w會(huì)將多余脂肪來制造人奶。”不過，婆婆狄波拉怕她瘦身過頭，常煮青木瓜魚湯給張柏芝補(bǔ)充營養(yǎng)。除了嚴(yán)管自己體重，柏芝管制范圍還擴(kuò)大到剛滿月的Lucas。Lucas已比剛出生重了1.3公斤，大食量的Lucas每2小時(shí)就要喝奶，她為了控制兒子體重，只能狠心隔3小時(shí)才喂奶。

　　小S全面激進(jìn)派

　　小S產(chǎn)后首度公開露面，雖然仍是小腹微凸，但已看得出瘦身成效。據(jù)悉為了成功甩掉因?yàn)閼言卸?ldquo;上身”的13公斤贅肉，小S全方位擬定了減肥計(jì)劃，除了產(chǎn)后瘦身月子餐，由營養(yǎng)師全權(quán)打造之外，還搭配運(yùn)動(dòng)，加上親自哺乳。

　　瘦身秘訣：

　　小S產(chǎn)后迅速恢復(fù)魔鬼身材，主要是靠運(yùn)動(dòng)搭配合理飲食，尤其是針對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)，而吃飯也只吃六七分飽，堅(jiān)持做下去，恢復(fù)苗條當(dāng)然不難。具體做法是產(chǎn)后選擇在五星級(jí)月子中心調(diào)理身體，飲食由專業(yè)營養(yǎng)師調(diào)配;一向有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的小S，在產(chǎn)后也聘請(qǐng)專屬的健身教練來指導(dǎo)進(jìn)行局部瘦身;產(chǎn)后天天穿調(diào)整型內(nèi)衣，一穿就是一整天。

　　松島菜菜子科學(xué)營養(yǎng)派

　　菜菜子在懷孕期間，很留意體型發(fā)展，不準(zhǔn)自己變得過分肥胖，所以產(chǎn)前只是增多6.5公斤。產(chǎn)后只不過1個(gè)月，她的小腹已回復(fù)扁平，逐漸恢復(fù)美好身段，所以估計(jì)她已由57公斤減到約50公斤。

　　瘦身秘訣：

　　菜菜子的瘦身妙法，就連營養(yǎng)師都說好。方法一：少吃肉而多吃魚，就算同時(shí)進(jìn)食四、五種食物，但都以很小的碗盛，還有以納豆代替米飯，最喜歡吃納豆的菜菜子與反町隆史更是每日無納豆不歡。雜志訪問了日本某營養(yǎng)師，他也贊成產(chǎn)后婦女應(yīng)多吃含豐富不飽和脂肪酸及蛋白質(zhì)的魚類，米飯含大量糖分，所以少吃為妙，至于以小碗盛飯菜，既能吃得有滿足感，又不怕吃得過量，是不錯(cuò)的辦法。