此外，平時需避免拉扯傷口，應(yīng)避免會拉扯到腹部肌肉的產(chǎn)后運動，但仍應(yīng)進行和緩的伸展運動，評估身體可耐受的程度，以維持肌肉張力。

　　Check  4   排尿情況

　　許多產(chǎn)婦在產(chǎn)后會出現(xiàn)解尿困難的現(xiàn)象，一般解尿困難在出院前都可恢復(fù)，嚴(yán)重者可能持續(xù)一個星期甚至一整個月。因此，產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)試著自行解尿，若生產(chǎn)后6小時都沒有尿意，且攝入的水分并沒有減少，就可能是因為生產(chǎn)造成的排尿困難。一般而言，產(chǎn)后3天內(nèi)多可恢復(fù)正常排尿，若生產(chǎn)過程順利，或許在1天內(nèi)就能恢復(fù)正常解尿。若生產(chǎn)時間過長，尿道周圍組織可能受到擠壓而腫脹，須在產(chǎn)后兩三天才會漸漸消除。因此，生長時間延長，也可能延長正常排尿的時間。

　　排尿情況進程

　　正常

　　產(chǎn)后第1天

　　6小時內(nèi)應(yīng)有尿意，但解尿時可能感到疼痛，或僅能解出些許尿液。

　　產(chǎn)后第2～3天

　　第3天恢復(fù)正常排尿。

　　不正常

　　產(chǎn)后6小時未排出任何尿液。

　　排尿困難的原因

　　膀胱神經(jīng)損傷

　　李逸文醫(yī)師表示，生產(chǎn)時，若胎頭卡在骨盆腔，膀胱會受到長時間的壓迫，神經(jīng)可能因此受損傷，也就是神經(jīng)疲勞，產(chǎn)后會暫時失去解尿的能力，因此，在生產(chǎn)前或生產(chǎn)過程中建議過時導(dǎo)尿，避免讓膀胱受到太大的壓力。

　　會陰傷口疼痛

　　有時產(chǎn)婦也因會陰傷口疼痛而不敢用力，導(dǎo)致解尿困難，因此，若是傷口過分疼痛，應(yīng)告知主治醫(yī)師，醫(yī)師會視情況給予止痛藥。而自然產(chǎn)的產(chǎn)婦則易因為會陰傷口水腫導(dǎo)致排尿困難，可能產(chǎn)后每隔幾小時都需要導(dǎo)尿一次。

　　麻醉藥物

　　若是有些媽媽實施無痛分娩或剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦進行麻醉，也可能因為麻醉藥劑的作用而影響排尿，有時術(shù)后需放置導(dǎo)尿管1～2天，直到麻醉藥效完全散去后，就可恢復(fù)正常解尿。

　　產(chǎn)后解小便技巧

　　雖然產(chǎn)后身體疲憊，但仍要記得小便，若是生產(chǎn)后6小時都未解出小便，可請護理人員協(xié)助，或是自行按摩下腹部，讓尿液排出。若解尿時會陰傷口疼痛，也可利用會陰沖洗器，一邊解尿一邊沖洗，可減輕疼痛感，讓尿液順利排出。維持解尿的功能是產(chǎn)后第1～3的重要任務(wù)，媽媽千萬不要在此時憋尿，以免讓膀胱神經(jīng)過度疲勞，還可能影響日后的解尿功能哦！