陳立香:公交車上的減肥運動

　　身高：1.61M

　　孕前體重：48KG分娩前體重：74KG分娩后體重：63KG目前體重：48KG

　　所在地:山東省濟(jì)南市

　　我產(chǎn)假期滿去上班時，才驚覺自己原來的衣服已經(jīng)都不能穿了，原來1尺9寸的腰現(xiàn)在已經(jīng)2尺3寸了，哎，真是沮喪得要命。也就是從那時起，我下定決心要減肥。因為當(dāng)時正給寶寶喂奶，我不想節(jié)食，所以決定靠運動來減肥。方針倒是確定了，可是一上班時間就緊張得不得了，先是孩子讓我忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，單位上的工作也是一件連著一件，想單獨抽時間來運動是不可能的。想來想去，對我最適合的方式就只能是忙里偷閑地做運動了。我住的地方離單位不很遠(yuǎn)，坐公交車大約得一個多不時，于是我把健身就安排在這一段時間里——

　　1.出門后我并不著急坐車，而是先步行兩站路，根據(jù)自己的體力和時間掌握，這樣全身都得到鍛煉和放松，精神也不錯。

　　2.上公交車后我也盡量不坐，找個不錯的位置，昂首挺胸地站好，然后吸氣提臀，這樣反復(fù)吸氣、收腹、提臀，一直做到自己累為止。這樣做確實很辛苦，可是一想到要恢復(fù)苗條身材，我就覺得吃點苦也無妨。

　　我每次上下班都堅持這樣做，身材果然恢復(fù)得很好，小腹基本上是平的，同事們都羨慕得不得了，以前不熟悉的人都認(rèn)為我沒生過寶寶呢！

　　貼心提示：坐公交車上班的媽咪們不妨試試，堅持下來，一定會有讓你驚喜的效果。