比起懷孕的辛苦，分娩對很多孕媽來講則更是一道坎。很多孕媽對分娩都存在著害怕心理，既擔(dān)心無法順產(chǎn)，也擔(dān)心會側(cè)切等等。

　　其實順產(chǎn)并不可怕，分娩時，孕媽掌握這5個用力小妙招，順產(chǎn)時間短還免側(cè)切！孕媽們趕緊收藏起來吧。

　　1.懂得如何節(jié)省體力

　　一般來講，正常的產(chǎn)程需要至少12個小時，所以說產(chǎn)婦一定要有足夠的體力才能順利的分娩。如果孕媽在開始陣痛時就大喊大叫，把體力耗盡，哪還有體力生產(chǎn)呢？

　　所以，孕媽要學(xué)會如何在生產(chǎn)中用力，該用力的時候再用力，不該用力的時候要保存體力。

　　2.用力姿勢很重要

　　很多第一次生孩子的孕媽可能都不太了解，通常情況下順產(chǎn)生的寶寶可能需要很長的一段時間，因此分娩時的姿勢尤為重要。

　　孕媽在上了產(chǎn)床后，需要保持半躺下的姿勢，同時雙手要抓住床邊的把手，雙腿盡量的打開，雙腳也要放在產(chǎn)床的踏板上，并且要踩穩(wěn)。

　　如果對于產(chǎn)床的高度有什么不舒服的地方，可以告訴醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助自己找一個舒服方便用力的位置。

　　3.懂得把握用力節(jié)奏

　　分娩時宮縮并不是一直持續(xù)的，而是間歇的，所以孕媽要學(xué)會把握用力節(jié)奏，在宮縮間歇，趕緊休息，保持體力。等待下次宮縮時，再次奮戰(zhàn)。

　　4.宮縮來時堅持住，別泄氣

　　當(dāng)孕媽宮縮疼痛來臨時，醫(yī)生會讓你深吸一口氣，隨后孕媽需要把所有的力氣都集中到下身，這個過程中會比較疼，但孕媽不要半途而廢，如果因為疼痛泄氣了，會延遲產(chǎn)程，浪費力氣。

　　5.胎頭快娩出時要哈氣

　　胎頭快娩出時，很多孕媽看到了希望，會更加急切的想用力。但這樣是不對的，這是孕媽過度用力會增加側(cè)切的幾率。

　　此時聽醫(yī)生安排，不要用太大的力，最好哈氣。越是在關(guān)鍵的時刻，越要配合好醫(yī)生。等到胎頭順利娩出時，基本就可以松一口氣了，被側(cè)切的可能性不大了。