姐妹們都知道，生孩子尤其是順產(chǎn)折磨人就在于 不確定因素太多，尤其是這邊疼的要死，醫(yī)生卻說不行，宮口沒開再等一等。

　　而這一等，有可能是十分鐘，也有可能轉(zhuǎn)眼兩天兩夜就過去了。宮縮帶來的疼痛，讓每一分鐘都變得無比漫長，也讓生孩子這件事變得十分折磨人。

　　我們都知道順產(chǎn)一共分為三個產(chǎn)程，其中第一個產(chǎn)程耗費的時間最長，要經(jīng)歷子宮頸的擴張直到完全打開，也就是我們常說的開十指，才能讓胎兒進入產(chǎn)道。

　　第一階段：子宮頸擴張至3厘米

　　這個階段孕媽會感覺到身體的變化，子宮開始不規(guī)律地收縮，可能還伴隨著宮頸粘液增多并帶有血跡和羊水的破裂，整個階段可能持續(xù)幾個小時甚至幾天不等，平均在8-12小時左右。

　　所以這個階段孕媽要注意放松心情和適當(dāng)?shù)男菹�，如果只是感覺子宮不規(guī)律地收縮，每次宮縮持續(xù)約30-45秒，間隔5-30分鐘不等。

　　在沒有其他明顯的癥狀出現(xiàn)時，可以先觀察宮縮的情況，不用急著去醫(yī)院待產(chǎn)。

　　第二階段：子宮頸持續(xù)擴張至7厘米

　　隨著宮縮頻率和強度逐漸增強，達到每3到4分鐘收縮一次，每次持續(xù)約60秒時，就可以考慮到醫(yī)院待產(chǎn)了。

　　宮口打開到7厘米大約需要3-5小時。孕媽能夠明顯感到宮縮時間變長、頻率更快、強度也變得更高。

　　隨著疼痛增加，子宮會變得更加突出。疼痛會從背部開始，向下輻射到大腿。

　　第三階段：宮口完全打開至10厘米

　　宮口完全打開也就是我們常說的十指全開，胎兒即將進入產(chǎn)道。

　　而這時宮縮會變得更加強烈，每30秒到2分鐘一次，每次持續(xù)約60-90秒。對于多數(shù)女性來說，這是分娩中最難或最痛苦的部分，但是這個階段持續(xù)得不會太久，通常在30分鐘到2個小時左右。

　　但是在經(jīng)歷了長時間大量的體力消耗后，孕媽會感覺到疲倦、沮喪甚至煩躁，感覺身體發(fā)冷或者發(fā)熱，胃部也可能不適而出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。

　　接下來就要進入第二產(chǎn)程，胎兒的娩出和第三產(chǎn)程的胎盤娩出了。而整個過程中，最耗費精力和時間又讓人痛不欲生的就是等待宮頸口的完全打開了。

　　尤其是這幾類孕媽，來說開十指的速度相對來說要慢些。

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　　初產(chǎn)婦

　　雖然子宮頸從閉合到完全打開的時間在醫(yī)學(xué)上并沒有相關(guān)的指標，開十指的時間通常都是因人而異。

　　但頭胎的孕媽相對來說開十指的速度比經(jīng)產(chǎn)婦要更慢些。頭胎媽媽從1指開到10指，大約需要長達12-18個小時。而對于經(jīng)產(chǎn)婦開指的時間就會比初產(chǎn)婦短大約一半的時間，也就是6-9個小時左右。

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　　宮縮無力

　　這是指子宮狀況導(dǎo)致子宮沒有足夠的協(xié)調(diào)或力量來擴張子宮頸并推動嬰兒通過產(chǎn)道。

　　只有持續(xù)性強度逐漸增加的宮縮，才能讓子宮頸充分打開，胎兒才能順利進入產(chǎn)道進入下一段產(chǎn)程。

　　有時因為長時間持續(xù)性的宮縮，而使子宮肌肉變得疲勞，導(dǎo)致宮縮強度減弱，而影響宮口打開速度。

　　除此之外，多胞胎、羊水過多，子宮肌肉因為嚴重擴張而無法正常收縮，也會影響正常的宮縮。

　　盡管宮縮的減弱雖然會讓孕媽的痛苦減輕，但是長時間的宮口不開，對胎兒和孕媽來說是更大的風(fēng)險。

　　所以這個時候醫(yī)生都會通過注射催產(chǎn)素、前列腺素等方式來加強子宮的收縮。甚至?xí)�轉(zhuǎn)變分娩的方式，由順轉(zhuǎn)剖。

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　　情緒過于緊張

　　分娩期間孕媽的情緒是很重要的。當(dāng)孕媽的情緒過于緊張，恐懼、尷尬以及消極低落的情緒都會影響分娩的進程。

　　比如，恐懼和焦慮會釋放腎上腺素，就會減少子宮的正常收縮，而影響宮口打開的速度。

　　芽芽媽的建議是，對于情緒不穩(wěn)定的孕媽，除了家人多給予更多的鼓勵、支持和陪伴以外，根據(jù)經(jīng)驗和很多姐妹們的反饋，可以通過大聲地表達恐懼和大哭的方式，幫助情緒的釋放，讓分娩變得更順利。

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　　胎位不正

　　分娩時正常的胎位應(yīng)該是“頭盆對稱”的，也就是胎兒的頭部正對著孕媽盆骨入口處。

　　因胎位異常而形成阻塞，使胎兒通過產(chǎn)道的阻力增加，就會影響到開宮口的速度。

　　長時間的分娩對于胎兒和孕媽都存在一定風(fēng)險：

　　胎兒風(fēng)險：

　　◎由于氧氣減少而導(dǎo)致胎兒窘迫

　　◎顱內(nèi)出血或胎頭內(nèi)出血

　　◎增加由順產(chǎn)轉(zhuǎn)為剖腹產(chǎn)的幾率

　　◎嬰兒患腦癱的長期風(fēng)險

　　母親風(fēng)險：

　　◎?qū)m內(nèi)感染

　　◎產(chǎn)婦出生時的創(chuàng)傷和損傷，如外陰血腫、會陰撕裂、宮頸撕裂和陰道壁撕裂

　　◎產(chǎn)后出血

　　◎產(chǎn)后感染

　　學(xué)會：拉瑪澤呼吸法

　　為了加快整個分娩的速度，有一種有效的呼吸法，可以幫助產(chǎn)婦緩解宮縮的疼痛，協(xié)助分娩用力，并增強應(yīng)對分娩痛的能力。

　　這種呼吸方法主要就是應(yīng)用在第一產(chǎn)程，因為這是分娩疼痛時間最漫長的階段。

　　通過拉瑪澤呼吸訓(xùn)練的孕媽，當(dāng)出現(xiàn)宮縮時，會讓準媽媽的注意力轉(zhuǎn)移到對呼吸的控制上，從而達到緩解宮縮疼痛的目的。