關(guān)于母乳喂養(yǎng)，以下這些傳言不可信，看你有沒有中招。

　　多喝各種肉湯奶水才能有營養(yǎng)

　　我在月子里婆婆天天熬各種肉湯，豬蹄湯排骨湯魚湯之類的，說只有多吃肉多喝湯才能奶水足。我自然相信，相信很多媽媽也都這樣想。于是月子里長胖了十來斤，腰上的肉一捏一大把。

　　很多媽媽為了追奶，不惜身體發(fā)胖，拼命喝各種湯。其實這些湯里有什么呢，很多都是脂肪，而且是飽和脂肪，而促進寶寶發(fā)育的是不飽和脂肪，也就是說湯里根本沒有太多營養(yǎng)能讓寶寶吸收。有的媽媽反映喝了肉湯以后奶量增加了，那其實是湯里的水分補充到身體里了，喝水和果汁有同樣的作用。

　　要想讓奶水有營養(yǎng)，母乳媽媽可以多吃綠葉蔬菜，里面含有豐富的水溶性維生素，肉奶蛋適量吃即可，不必求多。另外要注意的是，因為寶寶對鈣的需求很高，母乳媽媽要多吃高鈣食物，像奶類、豆制品、雜糧紅薯之類的食物。

　　奶水稀就是不好，稠了才好

　　一開始婆婆很擔心孩子吃不飽，總是要在旁邊聽聲音，并一再指出我的奶水太稀了，質(zhì)量不好。我當然不開心啊，特意查了資料，告訴婆婆母乳分前后奶，前奶稀，因為里面大部分是水，后奶稠，因為里面有脂肪。當然婆婆不怎么信，但我相信就好了啊，信心是自己給的。

　　奶水的稀稠除了前后段有區(qū)別之外，跟母乳媽媽平時的飲食也有很大關(guān)系。如果媽媽經(jīng)常吃各種肉類，再加上喝各種肉湯，因為飲食里脂肪含量高，奶水自然就顯得很濃稠，但千萬不要錯把這個誤以為營養(yǎng)高，這樣的奶水孩子喝下去只是會長胖，因為攝入了奶水里的高脂肪。但奶水過于濃稠還有堵塞乳腺管的風險呢。