胎兒情況第一個(gè)月(孕1-4周)。子宮大�。和�妊娠前無(wú)異，雞卵般大小。胎兒的發(fā)育：受精卵經(jīng)過(guò)約1周時(shí)間逐步移到子宮腔，"種入"子宮內(nèi)膜，這稱為著床。一個(gè)新生命的孕育就此開(kāi)始了。此時(shí)的寶寶被稱做"胎芽"。身長(zhǎng)和頭部的比例為2∶1，有長(zhǎng)長(zhǎng)的尾巴，整體形狀像小海馬。腦、脊髓等神經(jīng)系統(tǒng)、血液等循環(huán)器官的原型(形成基礎(chǔ)的組織)幾乎都已出現(xiàn)。

懷胎一月胎教指導(dǎo) (孕1-4周)

　　母體情況母體的變化：基本沒(méi)有妊娠感覺(jué)。容易出現(xiàn)的異常反應(yīng)：有的人出現(xiàn)類似感冒的癥狀：全身無(wú)力、發(fā)熱。也有人伴有胃炎似的惡心癥狀。

　　日常注意事項(xiàng)：這個(gè)時(shí)期即使妊娠了，也沒(méi)有明顯的癥狀，所以要特別注意。平時(shí)應(yīng)該慎重些，不要稍微有點(diǎn)感冒就立即吃藥，也不要輕易接受X射線的檢查，否則可能對(duì)胎兒不利。另外注意不要患風(fēng)疹等疾病。

　　胎教重點(diǎn)在懷孕0-1月里：要經(jīng)常散步，聽(tīng)舒心樂(lè)曲，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，避免繁重勞動(dòng)和不良環(huán)境。丈夫應(yīng)體貼照顧妻子主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，常陪妻子消遣，居室環(huán)境收拾干凈，無(wú)吵鬧現(xiàn)象，做到不過(guò)量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活。如果要想有良好的胎教效果，就要有"持之以恒"的精神，建議你每日登錄百家胎教家園，然后按照你的小家里每日選配給你的胎教內(nèi)容來(lái)進(jìn)行胎教。

　　另外建議您在閑暇時(shí)，多看一些胎教知識(shí)，然后整體感受一下好聽(tīng)的百家胎教音樂(lè)�？梢愿鶕�(jù)小家里每日匹配的音樂(lè)來(lái)收聽(tīng)，當(dāng)然也可以自己做些調(diào)整，選取那些您真正喜歡的音樂(lè)，反復(fù)欣賞；然后，根據(jù)您自己的時(shí)間安排，制定一個(gè)孕期的音樂(lè)計(jì)劃。比如，在早起時(shí)，午休的時(shí)間，或下班之后、睡覺(jué)之前，大致先固定幾個(gè)時(shí)間，這樣，使您的生活也比較有規(guī)律，并潛移默化地影響寶寶的生物鐘，比如晨起時(shí)播放一首活潑的音樂(lè)給您一天的好心情；下班以后，先放下一天的疲憊，打開(kāi)CD，品一杯營(yíng)養(yǎng)的飲品，吃一點(diǎn)小點(diǎn)心，再去做其它的事情，身心會(huì)真正地得到放松；夜晚入睡前聽(tīng)著"仲夏夜之夢(mèng)"，讀一讀書(shū)中樂(lè)曲的相關(guān)的小品文，甜甜地入睡，會(huì)讓您第二天神采奕奕。甚至您可以拿上隨身聽(tīng)，在等候時(shí)間、堵車時(shí)間都可以暫時(shí)逃到另外一個(gè)快樂(lè)的星球里面，同時(shí)還做了音樂(lè)胎教呢，一舉兩得。

　　良好充足的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，是積極開(kāi)展胎教的物質(zhì)基礎(chǔ)。只有豐富、均衡、恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，才能適應(yīng)孕婦在妊娠期各個(gè)階段生理上的變化，也才能使母子健康。

　　在妊娠第一個(gè)月，為了適應(yīng)母子的需求，合理而全面的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)包括：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)維生素和水。蛋白質(zhì)主要包括：肉類、奶類、蛋類、魚(yú)類。適當(dāng)?shù)卦黾訜崮艿臄z入量，本月食品中應(yīng)比未孕時(shí)略有增加就 可滿足需要。熱能主要源于脂肪和碳水化合物。礦物質(zhì)與維生素的供給來(lái)源于奶類、豆類、海產(chǎn)品、肉類、芝麻、木耳、動(dòng)物肝臟、花生、核桃等。維生素食品包括：玉米胚芽、瘦豬肉、豬肝、雞蛋、蔬菜、水果類�？偟囊�求是：要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，要多吃較易消化的食物，要多安排清淡、可口、不油膩的菜肴，以激起她們的食欲。為了防止嘔吐，可以在早晨起床后，先喝一杯白開(kāi)水，再吃一些易消化的食物，稍躺一會(huì)兒再起床。

　　舉例食譜：清蒸鋰魚(yú)原料：新鮮鋰魚(yú)一條，重500克以上。

　　做法：將魚(yú)去鱗、腸、肚。置菜盤(pán)中，放入籠中蒸15~20分鐘取出即可食。

　　特點(diǎn)：禁用一切油鹽調(diào)料。妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口。對(duì)治療惡阻，尤有良效。

　　孕期體操有益于胎教適時(shí)開(kāi)展胎教體操，是有益于強(qiáng)健母子體質(zhì)的，也是早期進(jìn)行間接胎教的手段之一。妊娠第一個(gè)月的鍛煉方法，主要有以下三種：