運動能使準媽媽吸入更多的新鮮氧氣，加速體內廢物的排出，有效地緩解孕期的不良反應，讓胎兒能夠更加順利地度過整個孕期。選擇孕期適合的運動項目，如散步、孕婦瑜珈、游泳等。

專家提醒　注意要在專業(yè)人士的指導下，運動量適當，太過和不及都對媽媽和胎寶寶沒好處。