孕媽咪懷孕4個月時，開始進入胎兒相對穩(wěn)定的孕中期，這時孕媽咪的狀態(tài)也比較好，對于懷孕這件事在身心理上也漸漸適應。胎盤已經形成，寶寶安全地生活在羊水中，外界輕叩、撫摸、拍打寶寶，都不會對他造成傷害。

　　觸覺胎教的具體動作

　　孕媽咪平臥在床上，保持比較輕松的狀態(tài)，一只手捧著子宮，另一只手或輕拍或撫摸或推動寶寶，也可以用一只手指輕壓寶寶、逗弄寶寶，做完以上的某個動作后等待寶寶的回應。

　　當寶寶習慣指壓后，他還會主動迎上來；在能摸出寶寶的頭，背部或四肢時，可以開始采用輕輕拍摸的方式；有時在寶寶翻身，手足轉動，也可以輕輕按撫、推動他。

　　Q做觸覺胎教時，寶寶有時似乎很不高興，這是怎么回事？

　　A根據寶寶的反應來判斷觸覺胎教是否要進行下去。

　　在觸覺胎教時一定要注意寶寶的反應，每做完一個動作后都要等待寶寶的反應，來決定是否要進行下去。如果寶寶掙脫或者踢蹬，表示他很不喜歡，此時對撫摸拍打很反感，孕媽咪就不要再進行下去了；如果寶寶在被孕媽咪推動、觸摸后，表現出很享受，很樂意和孕媽咪玩這個游戲，比如寶寶經觸摸后，以一段時間后的輕輕動作為回應就說明他很喜歡，觸覺胎教可以進行下去。

　　有關觸覺胎教的時間

　　觸覺胎教每次的持續(xù)的時間在5～10分鐘左右，也是在寶寶胎動比較活躍時進行。每天2～3次。在孕后期，孕媽咪開始出現不規(guī)律宮縮，就不要再做撫摸胎教，以免引起早產。

　　Part3讓寶寶耳聰目明的視覺胎教

　　寶寶愛看紅色，多看這種顏色可以幫助寶寶建立和發(fā)展他的視覺功能。

　　孕媽咪可以利用這點可以創(chuàng)造條件對寶寶進行視覺胎教。

　　光照胎教能夠促進寶寶的視覺發(fā)育，和語言、觸覺胎教一樣也很容易操作的。

　　光照胎教的作用

　　光照胎教能促進寶寶視覺功能的建立和發(fā)育，光能夠通過視神經刺激大腦視覺中樞。光照胎教成功的寶寶出生后視覺敏銳、協調、專注力、記憶力也比較好。實驗證明，適當的光照對寶寶的視網膜以及視神經有益無害。

　　光照胎教的方法

　　什么時候開始可以對寶寶進行光照胎教？進行光照胎教時應使用什么工具？持續(xù)多長時間？光照胎教為什么要配合寶寶的作息時間？孕媽咪快來了解一下吧。

　　光照胎教的工具

　　可以拿手電筒作為光照胎教的工具。手電筒緊貼孕媽咪的腹壁，光線透入子宮，羊水因此由暗變紅。而紅色正是小寶寶比較偏愛的顏色。用手電筒進行光照胎教正可謂投其所好。

　　光照胎教開始的時間

　　在寶寶的感覺功能中，比起聽覺和觸覺，視覺功能的發(fā)育較晚，在孕媽咪懷孕7個月時，寶寶的視網膜才具有感光功能，對光有反應。光照胎教可以在孕媽咪懷孕6個月以后時開始。

　　光照胎教的具體步驟

　　孕媽咪每天定時用手電筒微光緊貼腹壁反復關閉、開啟手電筒數，一閃一滅照射寶寶的頭部位置，每次持續(xù)5分鐘。手電筒的光亮度比較合適，不要用強光照射，而且時間也不宜過長。

　　光照胎教要配合寶寶的作息時間

　　不要在寶寶睡覺時進行光照胎教，以免打亂寶寶的生物鐘。光照胎教還是要配合寶寶的作息時間，仍然要在胎動明顯時，即寶寶醒著的時候做光照胎教。孕媽咪經過這么長時間和寶寶的相處，也應基本知道寶寶的作息規(guī)律。當然也有作息不太規(guī)律的寶寶，這就需要孕媽咪細心體察寶寶的情況了。

　　胎教日志

　　每次在做胎教時，孕媽咪可以把寶寶的反應詳細記錄下來，胎動的變化是怎么樣的？增加還是減少了？寶寶是怎么動的？經過一段時間的記錄和持之以恒的胎教訓練，孕媽咪就可以知道胎教是否對寶寶有效，即寶寶是否對固定的胎教內容實建立起固定的、有規(guī)律的反應。

　　子宮內寶寶能否看到光？

　　子宮內胎兒是否能真的能看到光？經彩色超聲波觀察，光照后寶寶會出現轉頭避光動作，同時心率增加，臍動脈和腦動脈血流量也有所增加。實驗證明，寶寶是可以看到射入子宮內的光亮的。

　　Part4重要的情緒胎教

　　孕媽咪在各方面都應以腹中的寶寶為第一考量，創(chuàng)造一個優(yōu)質的體內、體外環(huán)境，讓寶寶的大腦得到最好的發(fā)育，為以后智力的發(fā)展打下堅實的基礎。

　　懷孕是女人一生中一件很重要的事情，不可避免地，懷孕帶給孕媽咪各種生、心理的變化和不適。懷孕這件事或多或少對孕嗎咪造成了一種壓力，情緒受到影響是在所難免的。但孕媽咪必須保持良好的精神狀態(tài)，孕媽咪的情緒胎教可謂所有胎教的基礎，孕媽咪若是心情不好，也會影響在飲食、睡眠、精力方面的情況，如果連有利于寶寶生長發(fā)育的身體環(huán)境也提供不了，語言、撫摸等其他胎教更是無從談起。

　　懷孕也是一種正常的生理現象，孕媽咪要相信自己能夠堅強起來，自我調整、自我保護。

　　情緒低落要學會自我調整

　　其實真正有害的是擔憂本身，孕媽咪要試著反省一下，是不是花太多時間在無意義的擔憂上，這些對寶寶的發(fā)育一點用處也沒有，要做好只是當下的事。