光照胎教如何做?

　　胎教的方法越來越多，包括光照胎教、音樂胎教、環(huán)境胎教等各式各樣的，不同的胎教方法可以達(dá)到不同的目的，不過都是為了訓(xùn)練孩子的反映能力和智力等，那么，光照胎教如何做呢?首先我們來了解光照胎教的操作方法：

　　操作方法：可用4節(jié)一號電池的手電筒，一閃一滅直接放在母親腹部進(jìn)行光線照射，每日3次，每次30秒鐘，并記錄胎兒的反應(yīng)。進(jìn)行視覺訓(xùn)練可促進(jìn)視覺發(fā)育，增加視覺范圍，同時(shí)有助于強(qiáng)化晝夜周期，即晚上睡覺，白天覺醒，并可促進(jìn)動作行為的發(fā)展。

　　注意：在用光照射時(shí)，切忌用強(qiáng)光，也不宜照射時(shí)間過長。

　　光照胎教的時(shí)間要選好

　　當(dāng)寶寶長到七八個(gè)月時(shí)，這個(gè)時(shí)期的胎寶寶初步形成的視覺皮質(zhì)就能接受通過眼睛傳達(dá)的信號，能夠區(qū)分外部的明暗，并能間接體驗(yàn)孕媽媽的視覺感受。胎兒的腦神經(jīng)已經(jīng)發(fā)達(dá)起來，具有了思維、感覺和記憶功能。此時(shí)，通過外界光照，可以促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜光感受細(xì)胞的功能盡早完善。通過產(chǎn)前檢查已經(jīng)知道了胎兒頭部的位置，每天選擇固定時(shí)間，用手電筒通過腹壁照射胎兒頭部。時(shí)間不要太長，每次5分鐘。胎兒看到光線，會轉(zhuǎn)頭、眨眼。結(jié)束時(shí)，可以反復(fù)關(guān)閉、開啟手電筒數(shù)次。孕媽媽應(yīng)注意把自身的感受詳細(xì)地記錄下來，如胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀體動。通過一段時(shí)間的訓(xùn)練和記錄，孕媽媽就可以總結(jié)一下胎寶寶對刺激建立的特定反應(yīng)了。

　　一般來說，胎兒在妊娠8個(gè)月時(shí)才嘗試睜開眼睛，這時(shí)他能看到的是母體內(nèi)一片紅色的光芒，橘黃的陰影下母親體液在運(yùn)動。

　　光照胎教最好從懷孕24周開始實(shí)施，早期可適度刺激。孕媽媽每天可定時(shí)在胎兒覺醒時(shí)用手電筒(弱光)作為光源，照在自己腹部胎頭的方向，每次5分鐘左右。為了讓胎兒適應(yīng)光的變化，結(jié)束前可連續(xù)關(guān)閉、開啟手電筒數(shù)次，以利胎兒的視覺健康發(fā)育。

　　訓(xùn)練寶寶規(guī)律作息

　　是的，寶寶的作息是在胎兒時(shí)期就可以訓(xùn)練的!在每天早晨起床前，用手電筒的微光一閃一滅地照射胎寶寶腹部，告訴他：“好孩子，從小就要養(yǎng)成早起的好習(xí)慣哦!”在晚上看完電視后，同樣以用手電筒的微光一閃一滅地照射3次，告訴胎寶寶：“現(xiàn)在是寶寶晚上學(xué)習(xí)知識的時(shí)間!”這樣可以訓(xùn)練胎兒晝夜節(jié)律，即夜間睡眠，白天覺醒，促進(jìn)胎兒視覺功能及大腦的健康發(fā)育。

　　寶寶性格的訓(xùn)練也非常重要

　　母親的子宮是胎兒生活的第一個(gè)環(huán)境，可以直接影響胎兒的性格形成和發(fā)展。在子宮內(nèi)環(huán)境中，感到溫暖、和諧、慈愛的氣氛，胎兒幼小的心靈將得到同化，意識到生活的美好和歡樂，可逐漸形成胎兒熱愛生活、活潑外向、果斷自信等優(yōu)良性格的基礎(chǔ);如果夫妻不和，家庭人際關(guān)系緊張，甚至充滿敵意和怨恨，或者母親心里不喜歡這個(gè)孩子，時(shí)時(shí)感到厭煩，胎兒會感受到痛苦，這會成為孤獨(dú)寂寞、自卑多疑、懦弱、內(nèi)向等性格的基礎(chǔ)。

　　因此，妊娠期間孕婦始終保持愉快和良好的情緒，生活在優(yōu)美和睦的環(huán)境，對即將出生的寶寶充滿深深的愛，這些對將來孩子性格的形成無疑是非常重要的，同時(shí)，也是積極開展胎教的重要內(nèi)容之一。

　　研究發(fā)現(xiàn)，夫妻吵架，相處不好，對胎兒產(chǎn)生的不利影響是非常大的。可見母親情緒對胎兒的影響有多大。妊娠4個(gè)月時(shí)，胎兒大腦中樞內(nèi)控制本能、欲望、心理狀態(tài)的間腦或舊皮質(zhì)部分已經(jīng)形成，夫妻吵架時(shí)，如果用超聲波來觀看胎兒，可發(fā)現(xiàn)胎兒會有一些異常行為。因?yàn)楫?dāng)孕婦情緒不穩(wěn)定時(shí)，間腦的激素就會變化，這時(shí)會通過母親血液，經(jīng)由胎盤流入胎兒血液中，再進(jìn)入胎兒間腦，間腦受到刺激，就會讓胎兒的行動產(chǎn)生變化。這種刺激的反應(yīng)，對出生后的孩子影響甚遠(yuǎn)，一般來說，脾氣較暴躁的孩子，其在母親體內(nèi)孕育時(shí)的家庭環(huán)境，特別是父母關(guān)系往往不是很和諧。

　　丈夫最能影響妻子的情緒，為了腹中胎兒安全，丈夫應(yīng)盡量避免讓妻子做吃力的家務(wù)勞動，減少妻子的負(fù)擔(dān)。近來很流行懷孕期間多看可愛的嬰兒照片會生出漂亮寶寶、傾聽音樂可讓將來的孩子具備音樂天賦等說法。如果這樣做能使孕婦高興，那也不失為一種良好的胎教。如果心情平靜開朗，身體情況便能維持良好狀態(tài)，同時(shí)也能減少妊娠期間的負(fù)擔(dān)，這樣胎兒才能在舒適環(huán)境中健康地發(fā)育成長。

　　營養(yǎng)胎教

　　4個(gè)月后，由于胎兒的運(yùn)動開始增大，因此也就需要更多的從母體攝取營養(yǎng)，此時(shí)，飲食必須“重質(zhì)不重量”，如果吃得很多，可是營養(yǎng)不均衡，吃進(jìn)去的食物就不容易被消化吸收。

　　均衡營養(yǎng)，指的是蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、無機(jī)質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素搭配合理，不能只吃葷食，要充分食用蔬菜、水果、海藻等食物，不要因?yàn)橄矚g吃某種食物，而養(yǎng)成偏食的習(xí)慣。

　　環(huán)境胎教

　　胎兒在母體內(nèi)長到4個(gè)月時(shí)，就有了種種感覺，環(huán)境對胎兒的健康發(fā)育的重要性，因此，孕婦要投入到大自然中去欣賞、去感受，讓腹中的小寶寶早日受到美的熏陶。