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孕婦補(bǔ)鈣食譜:鯽魚(yú)蒸蛋

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2017年11月15日 10:51:41 

  鯽魚(yú)1條;雞蛋3個(gè);蔥;培根小半塊;生姜;

鯽魚(yú)蒸蛋

  鹽;少量胡椒粉;料酒;純香麻油;

  1

  將宰殺后的鯽魚(yú)清洗干凈,特別是魚(yú)腹內(nèi)的黑膜,一定要刮干凈,魚(yú)身內(nèi)外抹少許鹽、胡椒粉,魚(yú)身兩側(cè)拍少許料酒,鋪上姜絲腌制備用;

  2

  將培根切碎丁狀;姜切片、蔥分別切段(1根),其余部分切條絲狀用涼白開(kāi)浸泡待用;將蒸魚(yú)盤(pán)內(nèi)抹上一層薄薄的油,姜片及大蔥段間隔鋪在盤(pán)中央,將1中腌制好的鯽魚(yú)擺上,上氣后轉(zhuǎn)中火蒸鍋內(nèi)蒸熟(約5-6分鐘)備用;

  3

  將雞蛋打散,添加適量清水(或高湯),加入少許鹽、胡椒粉、純香麻油幾滴,攪拌均勻后倒入蒸盤(pán)內(nèi),將3中蒸熟的鯽魚(yú)擺放蛋液中間;將蒸鍋內(nèi)水燒開(kāi)后,放入4中的蒸盤(pán),轉(zhuǎn)小火加鍋蓋將蛋液蒸至凝固,熄火不揭蓋虛蒸2-3分鐘后取出,鋪上瀝水后蔥絲備用;

  4

  另取一鍋,注油,中小火將培根碎丁炸至焦香后撈出鋪在5中的盤(pán)面上,轉(zhuǎn)大火將油燒得滾熱后,澆入盤(pán)中即可上桌。

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